Keha tervendab end ise. Emily A. Francis

ja tervenemist kõigile.

      4. peatükk

      Ma ei pea enam kogu maailma raskust oma õlul kandma.

      Ma annan eranditult kõik, mis mul on, ootusteta, et võiksin sellest enamat anda.

      Ma annan kõik, mis võimalik, midagi vastu ootamata.

      Ma annan endast parima igas olukorras ja igal ajahetkel ning sama teevad ka kõik teised.

      Ma vabastan end vanast häbist ja vihast.

      Ma saan vabalt edasi liikuda, kuna vanad haavad on paranenud. Armid võivad jääda, kuid valu on kadunud.

      Ma olen tõmmanud endal noa seljast, vabastanud tee elu ülimate rõõmudeni ega pea tagasi vaatama.

      Ma suudan nüüd vabalt oma armastust väljendada.

      Ma olen armastus. Ma jagan armastust. Ma olen armastusele avatud.

      Ma olen tugev ja nõtke.

      Ma liigun elus edasi graatsiliselt ja väärikalt.

      Ma olen paindlik, teotahteline ja võimekas.

      Ma liigun vaevata edasi.

      Ma usaldan protsessi.

      Ma järgin jumalikku juhatust.

      Ma liigun elus edasi, mõtlemata majanduslikele raskustele.

      Universum toetab mind ja samas olen ka ise oma õnne sepp.

      Ma vastutan tänulikult ja väärikalt oma elu ja valikute eest.

      Mu südames armastus ja kehas rõõm, võtan vastu muutused ja liigun sujuvalt edasi.

      Ma olen avatud ja luban endal üleni terveneda siin ja praegu.

      5. peatükk

      Ma lasen lahti hetkedest, mil ma ei austanud oma tundeid, vaid eirasin neid.

      Ma võtan omaks uue suhtlusviisi − räägin tõtt takistusteta ja leebelt ega suru oma tundeid maha.

      Ma liigun takistusteta kõrgemasse teadvuse seisundisse.

      Minus ei ole enam kohta vihale ja frustratsioonile.

      Ma päästan valla frustratsiooni ning eemaldun sellest vaevata ja rahulikult.

      6. peatükk

      Ma olen võimekas.

      Ma liigun oma eesmärkide poole.

      Ma kulgen vabalt ning liigutan oma keha kooskõlas südame ja hingega.

      Ma olen avatud armastusele ja edasiliikumisele.

      Ma olen tugev ja võimas.

      Ma usaldan valitud teed.

      7. peatükk

      Ma olen praegu kaitstud.

      Ma tunnen end turvaliselt.

      Ma kinnitan, et mu keha on terve, ja võngun kehaga ühes rütmis.

      Ma ujun pärivoolu.

      Ma usaldan oma sisetunnet, mis juhib mind parimate tulemusteni.

      Ma olen tugev kehas ja vaimus.

      Ma usaldan. Ma lähen vooluga kaasa. Ma usun endasse.

      8. peatükk

      Ma olen tugev.

      Ma olen nõtke ning suudan kaitsta oma elu, seisukohti ja väärtushinnanguid.

      Negatiivsus ei mõjuta mind.

      Ma väärtustan elu imelisi ande.

      Ma väärtustan oma keha, südant ja elu.

      Ma võtan vastu elu külluslikud annid.

      Ma väärin häid asju.

      Ma seisan, käed avali, rind ja süda avatud õnnistusele ja headusele. Miski ei takista mu õnne.

      Ma luban endale headust ja rõõmu.

      Ma olen tasakaalus ja stabiilne.

      Ma olen tugev ja luban oma ellu tulla ainult asjadel, mis mõjuvad mulle hästi ja teevad suurt rõõmu.

      Ma ei luba oma ellu enam negatiivsust.

      Ma haaran kinni headest asjadest oma elus.

      9. peatükk

      Ma olen armastus.

      Ma olen kõikehõlmava puhta armastuse ja rõõmu kehastus.

      Ma olen enda ja teiste vastu hea ja kaastundlik.

      Ma võtan vastu ja jagan armastust midagi vastu ootamata.

      Ma teen armastusest oma peamise emotsiooni.

      10. peatükk

      Ma väljendan end.

      Ma luban endal olla aus ja otsekohene.

      Ma ei suru oma tundeid ega emotsioone maha.

      Ma ei ole julm, kuid räägin tõtt.

      Ma tunnistan, et näolihased väljendavad mu tundeid.

      Ma luban endal tunda end üdini vabana.

      Ma ei klammerdu enam millegi külge ega tegele asjadega, mis mulle kasuks ei tule.

      11. peatükk

      Ma sünteesin.

      Ma olen imeliselt sihikindel.

      Ma näen kõiges midagi head.

      Ma tulen toime kõikide katsumustega, mille elu mu teele veeretab.

      Ma üritan näha tervikut.

      Ma olen paindlik.

      Ma näen elu selgelt.

      Ma ei peida pead jaanalinnu kombel liiva alla.

      Ma näen ümbritseva maailma ilu ja inetust.

      Ma usaldan.

      Ma tean, et minu ümber sünnib asju. Ma usaldan sisetunnet ja maailma.

      Ma olen tugev, võimekas ja teadlik.

      Ma usaldan oma sisemisi teejuhte, kes toetavad mind alati.

      12. peatükk

      Kõik rakud mu kehas parandavad praegu ennast. Kõik DNA ahelad korrastatakse ja tervendatakse.

      Kõikide tasakaalust väljas olnud osade tasakaal taastub nüüd.

      Ma tervenen sügavaimal rakutasandil.

      Ma liigun edasi, usaldades oma keha, südant ja vaimu.

      Ma elan nüüd elu, mida olen alati soovinud.

      Ma palun, et see oleks nii … ja nii see ongi.

      Sissejuhatus

      Puuduv mosaiigikild: holistiline

      tervendamine ja emotsionaalsed lihased

      Käisin hiljuti Korea saunas, kus mulle tegi punktimassaaži mees, kes oli väga põhjalik; ta ei osanud inglise keelt, kuid kui ta töötles mõnd punkti mu kehal, mõistsin midagi põhjapanevat. Samas tekkisid mul küsimused, millele ilmselt mõtleb enamik inimesi, lamades kaitsetult massaažilaual: Millest sa praegu mõtled? Mida sa tunned? Miks ma tahaksin oksendada, kui sellele punktile vajutatakse? Miks sa pidevalt selle punkti juurde tagasi tuled? Mis punkt see on? Ma tahan teada, millele sa mind ravides mõtled! Mida sa leidsid? Kas ma olen terve?

      Kehatöö pole minu jaoks lõõgastav. Mõni teraapia on päris meeldiv, kuid suurema osa ajast keskendun sügavale hingamisele, püüan lahti lasta asjadest, mis tahavad minu seest välja pääseda, ning mõtlen pidevalt, mida terapeut käte kaudu minu kohta teada saab.

      Keha