ДНК уверенности. И как ее использовать в работе, отношениях и любви. Ольга Габель

это и есть та информация, те убеждения, которыми вы питаетесь каждый день.

      Это значит, что возможно с кем-то вам нужно перестать общаться. Особенно, если эти люди не способствуют вашей уверенности и постоянно гнобят вас, обзывают или поддевают. Возможно, разговор может все прояснить, потому что именно вы позволяете человеку так общаться с вами. А возможно, вам стоит просто перестать общаться с этим человеком. Если это родные, сделать это будет тяжелее, но возможно вам помогут некоторые практики. Например, треугольник Карпмана. Но об этом позже.

      Такая причина, как бездействие, легко решаема. Но как показывает статистика, именно это и дается с большим трудом. Действие – это глагол. А глагол отвечает на вопрос «Что делать?». Действие приводит к эмоциям. Просто ответьте себе на вопрос: что вы потеряете, если не будете ничего делать? А что изменится, если вы начнете что-то делать?

      Ваша жизнь – это ваша ответственность. Бог каждому дал право выбора. И поэтому вы выбираете, что делать и как себя чувствовать. Только вы ответственны за то, как себя чувствовать, сколько зарабатывать, как строить отношения, где жить, как выглядеть. И, к счастью, это зависит только от вас. Все, как говорится, в ваших руках.

      Практика, которая начнет менять вас из позиции жертвы в позицию победителя:

      – На протяжении 7 дней наблюдайте и записывайте все, что вы смотрите и читаете. Не важно, что вы смотрите, просто записывайте.

      – На протяжении 3 дней, на протяжении дня, в конце дня, записывайте, о чем вы думаете. Просто записывайте, не нужно делать каких-то выводов. В этом может помочь будильник на телефоне, напоминание в мессенджере. Например, 3 раза в день напоминайте себе, что нужно записать. Это может выглядеть так: – думал (а) о работе, семье, о том, что может случиться плохое, о себе.

      7 Чувства разные важны

      А как насчет ваших чувств? Есть чувства, которые мешают жить и не дают возможности двигаться вперед.

      Мы с вами чуть раньше разобрали формулу АВС. И вот сейчас поговорим о самих чувствах. Интересно, что нельзя просто так взять и приказать себе не чувствовать какие-то чувства. Это было бы слишком легко. Знаю, что многие пытаются заменить негативные чувства позитивным мышлением, разными техниками, но это не работает по той причине, что затрагиваются поверхностные пласты нашего сознания.

      Какие чувства вы испытываете чаще всего? Насколько вы управляете своей жизнью?

      Если я спрошу вас, насколько от 1 до 10 вы управляете своей жизнью, то какую оценку вы себе поставите, если 1 – это никак не контролирую, а 10 – я сам создаю свою жизнь?

      На самом деле, вы не управляете своей жизнью выше, чем на оценку 3. По той причине, что очень много в нашей жизни проходит на автомате, неосознанно, подсознательно. Вы на глубинном уровне обрабатываете очень много информации, и если вся она будет проходит на осознанный уровень, то мы бы все сошли с ума. И только очень маленький