Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55. Светлана Пилюгина

Подумайте о том, какой вы мечтаете быть…

      Открою вам секрет: на самом деле, вы уже такая…

      Так кто же вы?…

      Глава 2. О счастье: немного психологии (теория)

      «Счастье подобно бабочке – чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесёте своё внимание на другие вещи, оно придёт и тихонько сядет вам на плечо».

В. Франкл

      Счастье – термин ненаучный: это нечто неуловимое, эфемерное, таинственное. Казалось бы, ну как можно изучать то, что трудно не только количественно измерить, но даже определить?!

      Тем не менее, в последние десятилетия, когда за изучение феномена счастья взялись такие корифеи науки, как Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирски и другие не менее маститые учёные, счастье стало модной научной дисциплиной и сегодня о нём говорят уже не как о некой неуловимой субстанции, а как об объекте научного исследования.

      Слагаемые счастья

      Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием. «Субъективным» – потому что у каждого в те или иные моменты жизни есть своё определение счастья, своё представление о нём. Помните, герой фильма «Доживём до понедельника» написал в своём сочинении: «Счастье – это когда тебя понимают». А Лев Толстой считал, что «счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь». Каждый знает, что значит «быть счастливым» лично для него и прекрасно понимает, счастлив ли он.

      ПАУЗА

      Скажите, а как бы вы определили, что такое счастье? Что это слово означает лично для вас?

      …

      И все учёные подчёркивают, что счастье – это не просто эмоциональное состояние. Уже Аристотель утверждал, что счастье – это «деятельность души в полноте добродетели», то есть это не то, что мы получаем просто так, а то, что мы должны создать сами в процессе некоторой внутренней работы.

      «Счастье – это деятельность души в полноте добродетели».

Аристотель

      Соня Любомирски, професор психологии Калифорнийского университета (у неё русские корни), много лет исследует феномен счастья и в своей книге «Психология счастья. Новый подход» даёт такое его определение:

      Счастье – это «переживание радости, удовлетворения или благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, в ней есть смысл и она стоит того, чтобы жить».

      Тал Бен-Шахар, автор знаменитого Гарвардского курса о счастье, определяет его как «наслаждение, переживаемое совокупно со смыслом жизни. Счастливый человек испытывает положительные эмоции и вместе с тем воспринимает свою жизнь как исполненную особого смысла. Данное определение относится не к какому-то единичному моменту, а ко всей совокупности того, что с нами в жизни происходит: человек может временами испытывать душевную боль, но в целом оставаться счастливым».

      Мартин Селигман в книге «Подлинное счастье» пишет о трёх составляющих счастья:

      •