Здоровый год. 365 правил активности и долголетия. Сергей Агапкин

избегать продуктов-провокаторов, таких как орехи, семена, фасоль, горох, морковь, редис, баклажаны, капуста, шоколад.

      Следует также отказаться от употребления алкоголя и острых специй.

      Физическая активность. При герпесе можно заниматься любыми видами физической активности. Следует только помнить, что переохлаждение и чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать обострение гер- песа.

      Бытовые правила:

      • избегайте перегрева и переохлаждений;

      • не загорайте;

      • в период эпидемий ОРВИ и гриппа избегайте пребывания в людных местах;

      • принимайте адаптогены: экстракты элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, родиолы розовой, лимонника китайского;

      • принимайте витаминно-минеральный комплекс с цинком и витамином С.

49. «Лихорадка» на губах – тоже герпес!

      «Лихорадка» заразна. Что нужно делать:

      • При самых первых признаках, еще до появления вздутия, начинайте лечение ацикловиром;

      • Принимайте выписанные врачом антивирусные препараты;

      • Не целуйте никого, если у вас «лихорадка» или если чувствуете, что она скоро появится. Индивидуально пользуйтесь полотенцами, стаканами, посудой, помадой и всем остальным, чем вы дотрагиваетесь до больной области;

      • Приложите к «лихорадке» кубик льда (не используйте многоразовую примочку, она будет заражена инфек- цией);

      • Для облегчения симптомов используйте смягчающие губы средства. Если вы берете препарат, снабженный аппликатором, выбирайте наименьшую упаковку, так как придется после выздоровления ее выбросить. Выпускаются лечебные губные помады, содержащие ацикловир;

      • После исчезновения «лихорадки» замените зубную щетку и пасту. Если у вас часто появляется «лихорадка», целесообразно покупать маленькие тюбики пасты;

      • попросите врача выписать противовирусный крем для лечения «лихорадки» (например, зовиракс или денавир).

      Ацикловир защищает клетки, создавая барьер для вируса на клеточном уровне. Это ускоряет заживление, но совсем не означает, что вирус не может передаваться другим клеткам. Всегда строго индивидуально пользуйтесь помадами, бальзамами и любыми другими препаратами для губ или полости рта.

      Чай содержит дубильную кислоту, которая ускоряет заживление, поэтому при первых признаках покалывания, еще до появления волдыря, приложите остывший чайный пакетик. Это может помочь и при стоматите.

      Если у вас болячки в ротовой полости, избегайте соленой, пряной или слишком кислой пищи и напитков, таких как соки цитрусовых и кофе.

      Чтобы намазать губы вазелином, используйте ватный тампон. Обмакните его в баночку, затем нанесите вазелин на губы тампоном. Никогда не окунайте использованный тампон в баночку повторно, чтобы не занести туда инфекцию, иначе весь вазелин придется выбросить. И по той же причине не берите мазь пальцами.

      Никогда не дотрагивайтесь до губ «пробниками» помады в магазинах.

      Увлажняйте губы (вазелином или гигиенической помадой) и используйте солнцезащитные средства, тогда