Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления. Инна Макаренко

с. 45) расставляются по возрастающей, от 1 до 8 (1-е место – 8 место).

      Ценности

      Любовь.

      Успех.

      Свобода.

      Интимная близость.

      Безопасность.

      Приключения.

      Сила.

      Энтузиазм.

      Покой.

      Здоровье.

      Следующий важный момент – осознание своих страхов, а именно – осознание своего главного страха. Это то, что тормозит вас. Даже зная свои ценности, вы будете с трудом реализовывать их в своей жизни: главный страх отбросит вас назад. Зная его, можно заметить моменты, когда это происходит, и не допустить их, понимая, почему они возникли.

      Когда мы действуем или принимаем решение, мы руководствуемся сразу обоими полюсами: тем, чего больше всего хотим, и тем, чего больше всего не хотим. И часто мы не делаем шаги в нужном направлении именно потому, что страх получить нежелаемое оказывается гораздо сильнее.

      А иногда и вовсе наши поступки выглядят нелепо и, более того, мы об этом знаем, но так мы предохраняемся от худшего, что может случиться, выбирая из двух зол меньшее.

      Например: самое нежеланное для человека – чувство вины. Он, например, не успел в срок сделать то, что обещал. И он понимает, что вот-вот ему позвонит его друг, ему придется в этом признаться и «словить» обвинение. Он стоит перед выбором: откровенно и честно сказать другу о том, что не успел, или не выходить на связь, стараясь доделать обещанное как можно быстрее. Конечно, тогда тоже он будет испытывать чувство вины, поскольку выполнил все это не в срок, но оно будет гораздо меньше, так как все же выполнил. И даже то, что другу важно было сделать это срочно – именно тогда, когда договаривались, может не повлиять на его решение не выходить на связь. Нелепо? Конечно. Но многие так и поступают.

      Другой пример: девушка на дне рождения. Все сидят за столом. Ей нужно в дамскую комнату, но она не может выйти из-за стола, так как боится сделать что-то не так: наступить кому-то на ногу, опрокинуть бокал, выглядеть нелепо, что вызовет всеобщее осуждение, насмешки, и как результат – именинник вообще пожалеет, что пригласил ее на день рождения, и перестанет с ней общаться… То есть она боится одиночества, или унижения, или неудачи, или разочарования.

      Или случай на работе: сотрудника попросили что-то сделать, а он, как ни старается, не может выполнить поручение и вместо того, чтобы обратиться к кому-то за помощью, сознательно отвергает этот вариант, чтобы не показаться некомпетентным, в результате с заданием так и не справляется, потому что боится, что в нем разочаруются.

      Женщина, не знающая себя, всегда притягивает того мужчину и обстоятельства, которые будут давить на ее «болевую точку». В итоге если она боится унижения – будет униженной; боится быть отвергнутой – останется одинокой; боится быть недостаточно хорошей – избранник разочаруется в ней; боится, что он не будет считаться с ее мнением, – он будет все время перечить; боится вызывать гнев – он будет гневаться; боится потерпеть неудачу