Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления. Инна Макаренко

убеждений. Что истинно? Во что я верю?

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      5. Уровень ценностей. Что важно? Ради чего? Зачем? (Согласуйте со списком ценностей.)

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      6. Уровень идентичности. Кто я?

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      __________________________________________________________

      Теперь выявите несоответствия и распишите к началу (с 6 по 1) и к концу (с 1 по 6) по уровням, что вам нужно сделать для этого? Вниз вы расписываете тогда, когда цель находится наверху, вверх – когда внизу. На самом деле, важно только то, чтобы любая цель была расписана на всех уровнях. У вас есть цели не только на 1 или 6 уровне, но и между ними, поэтому распишите их все.

      Например, вы хотите быть писателем (6 уровень). Почему для вас это важно, зачем вам это? (5 уровень). Во что нужно верить, какие убеждения иметь, чтобы им стать? (4 уровень). Что нужно для этого уметь? (3 уровень). Что делать? (2 уровень) Что иметь? (1 уровень)

      Или вы хотите иметь квартиру (1 уровень). Что для этого нужно сделать? (2 уровень) Что уметь, чему научиться? (Возможно, нужно обучиться чему-то новому, сменить деятельность или улучшить качество существующей, чтобы зарабатывать больше – 3 уровень.) Во что нужно верить, какие убеждения иметь? (4 уровень) Почему для вас это важно, какие ценности за этим стоят? (5 уровень) Кто вы будете после того, как приобретете квартиру? (Хозяйка квартиры – 6 уровень.)

      Речь, как вы уже поняли, не столько о вас, сколько об уровне жизни, которого вы хотите. И данная технология помогает увидеть, насколько значимо для вас то или иное желание и как можно его реализовать.

      Глава 2

      Мои ценности и страхи

      В этой главе вы наглядно увидите, что привело вас к той жизни и тем ситуациям, которые есть сейчас.

      Не зная своих ценностей и целей, вы не знаете себя. Многие пытаются добрать кусочки недостающей информации извне, когда они сами – полный сосуд, изначально «заряженный» всей необходимой информацией. Вряд ли вы захотите иметь дело с мужчиной, не имеющим цели и не знающим своих ценностей. И правильно! Это говорит о том, что он лишен внутреннего стержня. А куда может двигаться «бесформенная масса», без направления, без вектора?! Но если вы хотите, чтобы рядом был целеустремленный мужчина, вы сами должны быть такой, понимать и знать себя на 100 % – четко осознавать свои ценности и видеть свои цели.

      Для чего нужно знать свои ценности и страхи?

      1 Невозможно сделать выбор, не зная своих ценностей. Это то, на что мы всегда опираемся. Если мы их не знаем, они для нас незаметны, мы все время сомневаемся, подолгу выбираем, и не всегда делаем правильный выбор. Правильный – это тот выбор, который делает вас счастливой, который сохраняет в вашей жизни гармонию.

      2. Наши ценности определяют направление нашей жизни. То, куда мы идем или не идем, определяет знание того, что нам дорого, – наших ценностей. Когда мы действуем согласно им, мы имеем то, что хотим иметь. В противном случае мы даже не понимаем, что это, и движемся «по течению».

      3. Когда мы не знаем, не видим свои ценности, у нас нет ориентира, и мы реагируем на все трудности крайне болезненно. Жизнь ставит перед