Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп. Екатерина Се

вперед-назад

      со скруткой в момент смены ноги

      Движения руками

      ♦ Позиции рук – 1, 2, 3

      ♦ Положения рук

      ♦ Базовые переходы руками

      ♦ Волны кистью

      ♦ Вращения кистью

      ♦ Волны руками

      Разберем каждое движение подробно.

      Позиции рук

      1 позиция – руки открыты в сторону параллельно полу. Локоть направлен вниз и смягчен (слегка согнут). Ладонь развернута вниз или наверх, запястье чуть сокращено. Пальцы не напряжены, но тянутся вдаль. Рука держится мышцами спины и плеча, а не висит «на суставах». Линия руки округлая (рис. 2).

      Рис.2. Первая позиция рук

      2 позиция – обе руки находятся над головой или чуть впереди. Локоть слегка согнут, направлен в сторону. Кисть свободна и может находиться в разных положениях (рис. 3 – слева).

      3 позиция – в этой позиции одна рука открыта в 1 позицию, а другая во 2 позицию (рис. 3 – справа).

      Рис. 3. Слева – вторая позиция рук, справа – третья позиция рук

      Положения рук

      Закрытое положение – руки собираются перед грудью на уровне солнечного сплетения. Предплечья перекрещиваются, ладонь может быть развернута к себе и от себя (рис. 4).

      Рис. 4. Положение рук у головы

      Положение у головы – лучше приходить в это положение сначала из 2 позиции. Рука из 2 позиции опускается к голове на затылок ладонью, мизинец и безымянный палец не касаются головы. Должно быть большое расстояние между плечом и предплечьем. Запястье изогнуто (рис. 5).

      Рис. 5. Закрытое положение рук

      Позиции ног

      1 позиция – находим подвздошные кости и ставим стопы на эту ширину (ширина таза); колени направлены вперед; таз в вертикальном положении; стопы чуть развернуты (угол зависит от строения ног, необходимо, чтобы колено было направлено вперед); низ живота подтянут; колени затянуты, нога прямая (не выгнутая назад, не расслабленная) (рис. 6).

      Рис. 6. Первая позиция ног

      2 позиция – из 1 позиции открываем одну ногу в сторону и ставим; это примерно ширина бедер; должно быть легко и удобно переносить вес тела с ноги на ногу; колени направлены вперед; таз в вертикальном положении; стопы чуть развернуты (угол зависит от строения ног, необходимо, чтобы колено было направлено вперед); низ живота подтянут; колени затянуты, нога прямая (не выгнутая назад, не расслабленная) (рис. 7).

      Рис. 7. Вторая позиция ног

      2 п/п – это вариация 2 позиции, которая очень часто используется; стоя во 2п, переносим вес тела на одну ногу (она становится опорной), другую ногу ставим на ребро большого пальца; таз опускается в опорное бедро (ягодица затягивается, фиксируя тазобедренный сустав); открытая нога свободна, не затянута в колене; пятка свободно опущена вниз (рис. 8).

      Рис. 8. Вторая позиция ног с одной ногой на п/п

      3 позиция –