Триада здоровья. Авторская оздоровительная система Алексея Иванчева. Алексей Викторович Иванчев

за дела,

      б) встаёте не спеша, делаете лёгкую гимнастику и только потом собираетесь на работу,

      в) увидев, что в запасе есть ещё несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.

      3. Из чего состоит ваш обычный завтрак?

      а) из кофе или чая с бутербродами,

      б) из мясного блюда,

      в) вы вообще не завтракаете дома.

      4. Какой вариант рабочего распорядка вы бы предпочли?

      а) приход на работу в одно и то же время,

      б) приход в диапазоне плюс-минус 30 минут,

      в) гибкий график.

      5. Вы бы предпочли в обеденный перерыв:

      а) перекусить на рабочем месте,

      б) поесть в столовой,

      в) поесть, не торопясь, в кафе.

      6. Как часто вам удаётся пошутить и посмеяться на работе?

      а) каждый день,

      б) иногда,

      в) никогда.

      7. Если на работе возникает конфликт, как вы пытаетесь разрешить его?

      а) дискутируя и отстаивая свою позицию,

      б) отстраняясь от споров,

      в) ясно излагая свою позицию и отказываясь от дальнейших споров.

      8. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после работы?

      а) не более чем на 20 минут,

      б) до 1 часа,

      в) более 1 часа.

      9. Чему вы обычно посвящаете своё свободное время?

      а) общественной работе,

      б) хобби,

      в) домашним делам.

      10. Что означают для вас встречи с друзьями и приём гостей?

      а) возможность встряхнуться и отвлечься от забот,

      б) потерю времени и денег,

      в) неизбежное зло.

      11. Когда вы ложитесь спать?

      а) всегда в одно и то же время,

      б) по настроению,

      в) когда закончу все дела.

      12. Как вы используете свой отпуск?

      а) весь сразу,

      б) часть летом, а часть – зимой,

      в) по 2—3 дня, когда накапливаются неотложные дела.

      13. Какое место занимает спорт в вашей жизни?

      а) ограничиваетесь ролью болельщика,

      б) делаете зарядку, ходите в бассейн,

      в) считаете, что вам хватает повседневной нагрузки дома и на работе.

      14. За последние 2 дня вы хотя бы раз:

      а) танцевали,

      б) занимались физическим трудом, спортом,

      в) прошли пешком не менее 5 км.

      15. Как вы проводите отпуск?

      а) отдыхаете на море,

      б) работаете на даче,

      в) занимаетесь экстремальными видами спорта.

      16. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:

      а) любой ценой стремитесь достичь своего,

      б) надеетесь, что усердие когда-нибудь принесёт свои плоды,

      в) намекаете окружающим на свои достоинства.

      А теперь оцените ответы по ниже приведённой таблице:

      Подсчитайте очки:

      400—480 очков: