Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

у вас в голове включаться и говорить: «Опомнись, Снежана, четыре-шесть раз в день есть и худеть. Это же бред! Побежали отсюда быстро!»

      «Он говорит, что мясо, рыбу, птицу, морепродукты, макароны, картошку можно есть. Не надо, нельзя есть макароны! Пойдем тортика лучше после работы съедим! А-а-а, так он еще хочет еще и тортик после работы отнять?»

      «Так раньше, бывало, идешь, обидел кто-то, слезы показываются на глазах, а тут кондитерская родная, знакомая до боли. Заходишь туда: раз, пирожка, кусочка три, оп-оп-оп, и слезы высохли, обиды нет. А он хочет забрать нашу прелесть! ☺ Бежим! Нельзя так жить».

      И она будет об этом говорить. Зина будет постоянно об этом говорить. Тетя Зина в голове, а соответственно, у Виктора будет «дядя Зин» какой-нибудь.

      – ☺

      – Ваша задача, как только она начала говорить это…

      «Тетя Зина» в голове начала говорить, сразу же нужно «выключать ей микрофон». Все, хватит! Вы ее уже наслушались! Годами слушали.

      – Да!

      – Я вам буду рассказывать о стройном образе жизни во второй день, в третий день, вы что-то будете мне в ответ говорить, а я буду различать: «Вот здесь ВЫ говорите… О, а тут Зина!» Взяла микрофон и начинает ругать себя, жалеть, оправдывать.

      «Я СТРОЙНАЯ», – КАК МУЗЫКА, ЗВУЧИТ В МОЕМ СОЗНАНИИ!

      Где начинается стройность?

      Для того, чтобы ее обрести, надо понять кое-что очень важное.

      Стройность начинается все-таки скорее в теле или в голове, в сознании?

      – В голове.

      – В голове. А вам знакомы такие ситуации, когда у человека нет лишнего веса, а он твердит, что он толстый?

      – Есть такие.

      – Опять же есть такие люди, у которых есть лишний вес, а они говорят: «Я довольна, я стройная», то есть во многом это вопрос восприятия.

      Смотрите, человек с лишним весом рисует на приеме у психолога, например, человечка, дом, дерево. Проективные методики. По этим рисункам психологи пытаются определить что?

      – Проблемы.

      – Проблемы его, характер, его психологическое состояние. Человек с лишним весом, как правило, рисует вот такого человечка: вот такая вот большая голова и вот такое вот тельце, ручки и ножки тонкими палочками, всё в виде тонких палочек. Почему?

      – Тело – не главное.

      – Мало того, что не главное. Его, можно сказать, на этом рисунке почти и нет! Более того, в жизни, когда нам что-то нравится, когда мы что-то любим, мы на это внимание обращаем?

      – Да.

      – По этому рисунку становится ясно, что здесь совсем не обращено внимание на тело.

      За годы работы очень часто сталкивался со случаями, когда человек свое тело, полное тело ненавидит. И даже агрессивно к нему относится…

      Сидит на консультации, плачет, трясет этот свой живот руками. Или говорит: «Ну, что это за нога? Фу!»

      Голова отдельно живет какой-то своей жизнью. А тело, оно полное, не потому что голова так решила и что-то делает для этого. А оно, тело это якобы само набрало…

      – Обстоятельства сложились так.

      – Да.