Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

хвалить себя и удовольствия от жизни получать, как стройная.

      Мы будем еще об этом говорить. Теперь следующее…

      – Пока набираешь, так и думаешь, что я стройная, стройная, мгновение какое-то, увидишь себя, я лично так думаю… увидела на видео себя…а все время я думала, что я стройная…

      – Я понял, о чем вы говорите. Потом включился момент осознания, вы поняли, что стройность ушла. Но для того, чтобы вернуть стройность… Парадокс этой темы в том, что чтобы ее вернуть, надо НАЗВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ УЖЕ СЕЙЧАС!

Комментарий академика ПАНИ, д-ра мед. наук, профессора Николая Ивановича Косенкова

      Самосознание человека может регулировать осознанно только работу скелетных мышц. Работу гладкой мускулатуры и секрецию гормонов и биологически активных веществ мы своим сознанием регулировать не можем.

      Следовательно, при возникновении любой доминанты, которое должно сопровождаться определенным действием, а действие требует активизации скелетной и гладкой мускулатуры, секреции гормонов, мы можем остановить (если это нежелательно) только свою скелетную мускулатуру. Но действие в таком случае не закончится, и доминанта останется на многие месяцы и годы не реализованная.

      И любое событие или воспоминание о незаконченном действии активизирует работу гормональной системы и сокращение гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов.

      И мы получим обострение психосоматического заболевания, так как воспоминание (даже подсознательное), вызовет в организме биохимический «взрыв», который потребует экстренного вмешательства печени и поджелудочной железы, сердца в переработке биохимического материала.

      Но мы механизмы доминанты может использовать и в мирных целях, создав в голове доминанту «стройного тела» и стремясь ее осуществить.

      Это одна из целей тренинга, создание доминанты «Мне легко – я легкая!».

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      – Надо почувствовать эту стройность, она же внутри вас, она же никуда не делась. Ваше стройное тело внутри вас есть. Разве не так?

      – Оно просто обросло.

      – Да. Чуть-чуть (или не чуть-чуть) обросло жиром, но оно есть, и если вы к себе будете так относиться: «Я стройная», то тогда постепенно вам будет легче снижать вес.

      Если вы к себе будете относиться: «Я полная…», то с таким настроем, вы будете только дальше полнеть и полнеть. У вас пороху не хватит соблюдать рекомендации, идти к стройности, если вы будете постоянно себя ругать и говорить, что «я полная».

      Только так: «Я – стройная»!

      Она изнутри начинается, ваша стройность, она в голове начинается и потом уже переходит в стройные привычки, а потом и в тело.

      Теперь следующее упражнение.

      Визуализация образа своего стройного тела.

      Цели этого упражнения какие? Первое – расслабиться, снять психоэмоциональное и физическое напряжение. Второе – представить себя стройной