Психолог-практик. Тренинг профессионального мастерства. Геннадий Старшенбаум

на трех уровнях: телесном, эмоциональном и умственном. Отсюда вытекают три пути повышения эмпатии:

      1) освободиться от телесной скованности и мышечных зажимов;

      2) настроиться на непредубежденное, неподдельное выражение своих чувств;

      3) освободиться от предубеждений и предрассудков, от психологических комплексов, искажающих принятие решений относительно других и самого себя.

ТРЕНИНГ НАВЫКОВТест на эмпатию(И. М. Юсупов по: Карелин, 2005)

      Отвечая на каждое утверждение, приписывайте ответам следующие числа: 0 – ответу «не знаю»; 1 – «нет, никогда»; 2 – «иногда»; 3 – «часто»; 4 – «почти всегда» и 5 – «да, всегда».

      1. Мне больше нравятся книги о путешествиях, чем книги из серии «Жизнь замечательных людей».

      2. Взрослых детей раздражает забота родителей.

      3. Мне нравится размышлять о причинах успехов и неудачах других людей.

      4. Среди всех музыкальных передач предпочитаю передачи о современной музыке.

      5. Чрезмерную раздражительность и несправедливые упреки больного надо терпеть, даже если они продолжаются годами.

      6. Больному человеку можно помочь даже словом.

      7. Посторонним людям не следует вмешиваться в конфликт между двумя лицами.

      8. Старые люди, как правило, обидчивы без причин.

      9. Когда в детстве слушал грустную историю, на мои глаза сами по себе наворачивались слезы.

      10. Раздраженное состояние моих родителей влияет на мое настроение.

      11. Я равнодушен к критике в мой адрес.

      12. Мне больше нравится рассматривать портреты, чем картины с пейзажами.

      13. Я всегда прощал все родителям, даже если они были не правы.

      14. Если лошадь плохо тянет, ее нужно хлестать.

      15. Когда я читаю о драматических событиях в жизни людей, то чувствую, словно это происходит со мной.

      16. Родители относятся к своим детям справедливо.

      17. Видя ссорящихся подростков или взрослых, я вмешиваюсь.

      18. Я не обращаю внимания на плохое настроение моих родителей.

      19. Я подолгу наблюдаю за поведением животных, откладывая другие дела.

      20. Фильмы и книги могут вызвать слезы только у несерьезных людей.

      21. Мне нравится наблюдать за выражением лиц и поведением незнакомых людей.

      22. В детстве я приводил домой кошек и собак.

      23. Все люди необоснованно озлобленны.

      24. Глядя на постороннего человека, мне хочется угадать, как сложится его жизнь.

      25. В детстве младшие по возрасту ходили за мной по пятам.

      26. При виде покалеченного животного я стараюсь ему чем-то помочь.

      27. Человеку станет легче, если внимательно слушать его жалобы.

      28. Увидев уличное происшествие, я стараюсь не попадать в число свидетелей.

      29. Младшим нравится, когда я предлагаю им свою идею, дело или развлечение.

      30. Люди преувеличивают способность животных чувствовать настроение