Тайны йоги. Глубинная суть традиционных индийских практик. Владимир Сергеевич Лавров

деятелей той или иной традиции. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое о себе или мире вокруг.

      Отсутствие какой-либо интеллектуальной работы в течении долгого времени приводит к потере памяти, ухудшению внимания и упрощению мышления.

      Принятие Бога в качестве жизненного ориентира

      Наиболее мудрым, могущественным и богатым существом нашей Вселенной является Бог. По этой причине именно он через свои заповеди должен служить ориентиром на жизненном пути любого человека. Выберите свой путь к Богу и сохраняйте верность выбранным идеалам. Это сделает вашу жизнь возвышенной, успешной и богатой.

      Непринятие Бога в качестве жизненного ориентира приводит к слабости и безответственности.

      Зеркало

      Подойдите к зеркалу и поприветствуйте своё отражение. Вспомните, кто вы есть на самом деле: уникальный, талантливый и успешный человек. После этого вглядитесь в свои глаза, волосы, нос, губы и т. д. Поразмышляйте о том, как интересно и загадочно устроено ваше тело. Попытайтесь понять, что именно заставляет ваше тело изменяться. Ответьте себе на вопрос: где находится ваш ум? Найдите источник ваших беспокойств и переживаний.

      Вопросы для самопроверки

      – Что предусматривает вторая ступень йоги?

      – Что подразумевает чистоплотность и для чего она нужна?

      – В чём заключается оптимизм?

      – К чему ведёт отсутствие настойчивости?

      – Почему именно Бог должен служить ориентиром на жизненном пути?

      Глава 6

      Асана – третья ступень йоги

      Третья ступень йоги

      В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое и удобное положение». Асана – это любая удобная и устойчивая поза, в которой вы можете без напряжения находиться какое-то время (от нескольких секунд до нескольких минут), сосредотачивая своё внимание на приятных внутренних ощущениях от растягивающихся мышц. Изначально в йоге было небольшое количество асан, но в XX веке их количество значительно увеличилось. И сейчас йога у многих ассоциируется исключительно с асанами, тогда как в действительности это только одна из ступеней йоги.

      Основная цель практики асан – проложить путь к очищению сознания и развитию разума. В отличие от физических упражнений и спорта, асаны наполняют тело и сознание жизненными силами (праной), поэтому после занятий йогой вы можете работать и творить намного более эффективно, чем после обычных физических упражнений.

      Отличия спорта и йоги

      Влияние асан на сознание

      Влияя на тело, асаны помогают также очищать сознание и изменять психологические установки:

      – асаны гармонизируют работу нервной системы, кровообращения и пищеварения (нервная система, кровообращение и пищеварение – основные функции тела, и когда они хорошо работают, это ведёт к улучшению здоровья