Стань свободным от вредных привычек. Светлана Васильевна Баранова

её.

      Никогда не нужно отмахиваться от проблем. Они всё равно найдут лазейки в ваше сознание! Поэтому учитесь, трезво глядя в лицо проблемам, правильно расставлять и использовать свои силы.

      Два способа прекращения курения

      • Одномоментный – вы сразу бросаете курить и уже не возвращаетесь даже к мыслям о том, что можно закурить. Этот метод рекомендуется очень волевым людям, людям с небольшим стажем курения, подросткам, молодым и импульсивным людям среднего возраста.

      • Постепенный – вы систематически уменьшаете количество выкуриваемых сигарет с последующим отказом от них.

Одномоментный способ отказа от курения

      Этот способ, я считаю, более трудным и подходящим для людей с экстремальными наклонностями…

      При одномоментном способе, самостоятельно решив прекратить курить, лучше никому не сообщать об этом. В этом случае у вас сохранится ощущение свободы, что в любой момент вы сможете как закурить, так и не закурить – это ваш собственный выбор.

      При настойчивом желании закурить, идущем откуда-то изнутри, вы можете вспомнить, что самостоятельно приняли решение – не курить и призвать на помощь свой дух противоречия, который подскажет: «А я лично не хочу и не буду курить (исполнять это желание закурить)!»

      Отказ от курения – это ваш подарок себе, поэтому не сообщайте другим о своём подвиге и не ждите от них ни похвалы, ни поддержки – никто не оценит по достоинству вашего намерения.

      Чтобы не испытывать по отношению к самому себе никаких разочарований, комплексов неполноценности, чувства вины и т. п., не отказывайтесь от курения сразу и навсегда, а только в текущий момент.

      Текущий момент наступает тогда, когда становится трудно. Ваша задача – продержаться те 15–20 минут, когда одолевает это состояние: «Закури меня! Возьми меня!»

      На самом деле многие из тех, кто самостоятельно бросал курить, кто ожидал невероятные муки от этого процесса, кто готовился стойко переносить эти нечеловеческие испытания, сами потом удивлялись той лёгкости, с которой осуществлялось их намерение.

      Во время желания закурить вы будете в теле испытывать дискомфорт – чем он сильнее, тем больше своей жизненной силы вы сможете возвратить. Дискомфорт – это команда вам закурить, потому что мёртвому нечеловеческому миру требуется ваша энергия. Но дискомфорт – это и канал, по которому и даётся возможность вернуть уже утраченную собственную силу.

      Для возвращения своей жизненной энергии вам нужно ощутить те места в теле, которые особенно страдают, и этими местами потянуть энергию в себя. Если вам удастся развернуть вектор, направленный на отток жизненной силы, в свою сторону, то вы почувствуете, что желание закурить исчезает. Этот процесс займёт 15–20 мин, если у вас нет опыта разворота вектора силы, и 1–2 мин, когда вы уже научитесь это делать.

Конкретные приёмы, которые можно использовать при одномоментном отказе от курения

      • Установите