Легкий спосіб скинути вагу. Аллен Карр

я терпіти не міг часник, а останнім часом полюбив його. Але чому смак деяких продуктів мені подобається, лише якщо вживати їх із часником? Як безглуздо вірити, що можна усвідомити смак їжі, якщо в ній присутній такий потужний інгредієнт, як часник! При цьому і ви самі, і всі, хто вас оточує, відчувають, лише як пахне

ЧАСНИК!

      Отже, нас можна переконати, що та або інша страва має приємний смак, – і навпаки. Повернемося до ластівчиної слини. Що сталося: китайцям промили мізки, переконавши, що огидна їжа насправді прекрасна, або мені промили мізки, змусивши повірити, що по-справжньому смачна їжа огидна? Щоб позбавитись наслідків тривалого промивання мізків, ви повинні проявити сміливість, інтелект і уяву. І це зовсім не привід відчувати себе нещасним. Ось третя рекомендація:

ПОЧНІТЬ ІЗ РАДІСНОГО ПЕРЕДЧУТТЯ.

      Виконати цю пораду, можливо, видасться важко. Швидше за все, у вас уже змішалися емоції – від легкої сторожкості і похмурої приреченості до гострої паніки і повного заперечення. Усі вони, без сумніву, викликані спогадами про складнощі під час попередніх дієт, про кінцеве фіаско, зниження самооцінки і сумний висновок, що ви не створені для успіху.

      Закарбуйте собі на носі: колишні невдачі викликані зовсім не вашими вадами. Наприклад, я попрошу вас встати і підняти над підлогою ліву ногу. Простіше за просте, будь-хто впорається. А тепер підніміть і праву ногу, не опускаючи ліву і повиснувши в повітрі. Ви і намагатися не станете, заздалегідь знаючи, що це неможливо. Пояснювати з точки зору фізики, чому це неможливо, ні до чого: ви і так знаєте, що нічого не вийде. Але чи будете ви відчувати себе при цьому так, ніби зазнали фіаско? Зрозуміло, що ні.

      Ви намагалися добитись неможливого – привести в норму свою вагу, сидячи на дієті, а неможливо це з тієї причини, яку я вже називав: дієти неефективні! Ви зазнали поразки не через власні вади, а тому, що прагнули досягнути нездійсненного. Так, легко зрозуміти, чому не можна підвести над підлогою обидві ноги одночасно. Але чому важко з’ясувати, що дієти даремні? Цьому є декілька причин.

      По-перше, люди, що рекламують дієти, збивають нас із пантелику, наводячи надзвичайно переконливі, науково підтверджені і, проте, брехливі причини дії цих дієт. По-друге, ви, ймовірно, добивались тимчасових успіхів хоча б в одному випадку. Значить, ви на своєму досвіді переконались, що скинути вагу можна. Але у вас же не вийшло! Прогрес виявився короткочасним – це і є головний недолік дієт. І, нарешті, найпереконливіша причина: навіть якщо ми упевнені, що нам дієти не під силу, серед наших знайомих немало людей, яким дієти допомогли.

      Курці вважають, що кинути курити їм заважає слабовілля. Зазвичай я запитую їх: «А коли у вас серед ночі закінчуються цигарки, яку відстань ви готові пройти пішки заради нової пачки?» Як правило, курець заради цигарок готовий навіть перепливти Ла-Манш. Як не парадоксально, курити вони продовжують виключно за рахунок сили волі. Курець, який відмовляється від звички вольовим рішенням, робить це тому,