Метаболическое питание: Меню на Месяц. Эл Ли

и розмарином.

      Запекайте филе индейки в духовке при 180°C 25-30 минут, до готовности.

      Овощи нарежьте и выложите на противень, сбрызните оливковым маслом и запекайте в духовке до мягкости (15-20 минут).

      Подавайте индейку с запеченными овощами.

      Перекус: Морковь с хумусом

      Ингредиенты:

      1 морковь

      2 ст.л. хумуса

      Калорийность: 150 ккал

      Приготовление:

      Морковь нарежьте палочками.

      Подавайте с хумусом как полезный перекус. Это идеальная комбинация клетчатки и растительных белков.

      Ужин: Рыба с киноа и брокколи