Питание для волос: Выпечка. Эл Ли

масло – 1 ст. л.

      Соль – 1/4 ч. л.

      Пошаговое приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте миндальную муку, разрыхлитель и соль.

      В другой миске взбейте яйцо, мед, оливковое масло, добавьте сок и цедру лимона.

      Соедините влажные и сухие ингредиенты до получения однородного теста.

      Разложите тесто по формочкам для кексов.

      Выпекайте около 15-20 минут до готовности.

       Печенье с кокосовой мукой и черникой

      Питательная ценность: Витамины A, C, клетчатка, антиоксиданты

      Калорийность: ~120 ккал на печенье

      Ингредиенты:

      Кокосовая мука – 100 г

      Яйцо – 1 шт

      Черника (свежая или замороженная) – 100 г

      Мед – 2 ст. л.

      Оливковое масло – 1 ст. л.

      Соль – 1/4 ч. л.

      Ваниль – 1 ч. л.

      Пошаговое приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте кокосовую муку и соль.

      В другой миске взбейте яйцо с медом, ванилью и оливковым маслом.

      Добавьте влажные ингредиенты в сухие и хорошо перемешайте.

      Добавьте чернику в тесто и осторожно перемешайте.

      Сформируйте небольшие печенья и выложите их на противень.

      Выпекайте 12-15 минут до золотистого цвета.

      Веганские булочки с тыквой и семенами подсолнечника

      Питательная ценность: Омега-3, клетчатка, витамины A, E

      Калорийность: ~180 ккал на булочку

      Ингредиенты:

      Тыквенное пюре – 100 г

      Овсяная мука – 150 г

      Семена подсолнечника – 2 ст. л.

      Растительное молоко – 100 мл

      Сахар (или его заменитель) – 1 ст. л.

      Соль – 1/4 ч. л.

      Разрыхлитель теста – 1 ч. л.

      Пошаговое приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте овсяную муку, семена подсолнечника, разрыхлитель и соль.

      В отдельной миске смешайте тыквенное пюре, растительное молоко и сахар.

      Соедините влажные и сухие ингредиенты, хорошо перемешайте.

      Сформируйте из теста булочки и выложите их на противень.

      Выпекайте 20-25 минут, пока булочки не станут золотистыми.

      Овсяные печенья с черносливом и орехами

      Питательная ценность: Витамины E, A, омега-3, клетчатка

      Калорийность: ~130 ккал на печенье

      Ингредиенты:

      Овсяные хлопья – 100 г

      Чернослив (мелко нарезанный) – 50 г

      Орехи грецкие – 30 г

      Яйцо – 1 шт

      Мед – 2 ст. л.

      Разрыхлитель теста – 1 ч. л.

      Оливковое масло – 1 ст. л.

      Соль – 1/4 ч. л.

      Пошаговое приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте овсяные хлопья, чернослив, орехи, разрыхлитель и соль.

      В другой миске взбейте яйцо, добавьте мед и оливковое масло.

      Соедините сухие и влажные ингредиенты, перемешайте.

      Сформируйте небольшие печенья и выложите их на противень.

      Выпекайте 12-15 минут до золотистого цвета.

      Хлеб с гречневой мукой и семенами льна

      Питательная