Ловушки ума: мышление, которое не позволяет нам быть счастливыми. Юлия Свияш

вчера вечером три огромных куска пиццы? (Хотя после прочтения модного журнала клялись себе еще с утра, что, кроме огурца, вообще в рот ничего не возьмете.)

      • Почему вы не пошли еще зимой в спортивный клуб, чтобы к весне не стыдно было раздеться?

      • Если вы купили вещь в магазине и переживаете, правильно ли вы сделали, не зря ли потратили деньги, подойдет ли вам покупка, ни в коем случае не позволяйте себе успокаиваться. Придя домой, рассмотрите ее хорошенько, примерьте и убедитесь, что совершили непоправимую ошибку. Сокрушайтесь о напрасно потраченных деньгах!

      Если вы мужчина, то поводов для расстройства у вас не меньше:

      • Почему вы вчера вовремя не ушли из гостей (из ресторана, из бара)? Те пять последних рюмок явно были лишними!

      • И с чего вы решили, что холостяком быть неприлично? Зачем вы вообще женились?

      • Почему вы пять лет назад не пошли делать бизнес с вашим другом? Он сейчас миллионер, а вы…

      • Почему вы не можете заработать себе денег на приличную машину (квартиру, ремонт и т. д.).

      Рисуйте себе картины райской жизни, которая непременно была бы у вас сейчас, если бы не эта упущенная возможность, не эта совершенная ошибка. Сравнивайте ее с той ужасной жизнью, которая есть сейчас.

      Упражнение: «ДУШИ ПРЕКРАСНЫЕ ПОРЫВЫ!»

      Это почти ювелирный, очень тонкий и изысканный способ самоистязания.

      Если вы уже не знаете, в чем себя упрекнуть (а хочется!), в чем бы еще таком поковыряться, и вроде бы вы такой положительный со всех сторон человек, то это как раз то, что вам нужно.

      Вы должны ставить под сомнение свою доброту, порядочность, чистоту помыслов и благородство — в общем, все, что более или менее с натяжкой вы готовы признать своими достоинствами.

      «Бравый пожарный в глубине души испытывает страсть к огню, солдат демонстрирует отвагу из суицидальных побуждений или склонности к убийству, полицейские копаются в людских преступлениях, дабы противостоять желанию самим стать правонарушителями, знаменитый сыщик едва справляется со своими шизофреническими или параноидальными наклонностями, каждый хирург на самом деле садист, гинеколог – любитель подглядывать, а психиатру хочется поиграть в Бога».

П. Вацлавик

      Делается это так. Спросите самого себя: а не является ли эта ваша «добродетель» такой уж бескорыстной? Нет ли у вас какой скрытой выгоды? Может быть, все ваши хорошие дела и благородные жесты, а также бесконечное самосовершенствование нужны вам только для того, чтобы:

      • Доказать свое превосходство (признак мании величия)?

      • Или почувствовать свою собственную крутизну?

      • Показаться лучше, чем вы есть?

      • Или насладиться своей святостью?

      • Или спровоцировать кого-то на благодарность?

      • Или покрасоваться перед другими?

      • Или вызвать у кого-то чувство неполноценности и зависти?

      • Или, может быть, чувство вины?

      • А может быть, ваши хорошие дела – это всего лишь способ манипуляции другими людьми?

      • Или, наконец, вы хотите просто