Оценочная зависимость. Тетрадь самопомощи. Юлия Шибанова

10 положительных качеств, которые характеризуют именно Вас. Выделите те качества, которые вам страшно потерять в глазах других людей. И попробуйте предположить почему именно их?

      Например, я добрая, отзывчивая, сочувствующая, трудолюбивая, ответственная.

      Страшно потерять доброту- т.к нельзя к людям относится плохо.

      Страшно потерять отзывчивость- т.к. людям надо помогать.

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      День 3

      Задание 1:

      Подумайте и напишите, кто вас чаще всего критикует. (Не вам кажется, что о вас подумали плохо, а напрямую вам это говорит).

      Что говорит этот человек вам?

      Какую угрозу вы несете этому человеку?

      Почему человеку это выгодно?

      Например, человека критикует коллега по работе, опытная, взрослая женщина, кто проработала 20+ лет на одном рабочем месте.

      Она говорит, что все делается неправильно, все ни так, полностью обесценивает любое действие.

      Угроза: женщина боится, что ее могут уволить из-за появления вас, вы моложе, современнее, быстрее выполняете обязанности.

      Выгода: таким образом она успокаивает себя, создает вам имидж некомпетентного человека, защищает свое место.

      Имеет ли место ее критика? Относится ли она к вам на самом деле? НЕТ.

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      .

      ____________________________________________________________

      Уместна ли