Психотерапия при переживании измен. Дарья Владимировна Стрекалина

их как что-то временное, что не имеет власти над его жизнью.

      – Принятие ответственности (Personal Responsibility): В ACT важным является акцент на личной ответственности за действия. Это означает, что клиент не несет ответственности за измену партнера, но он несет ответственность за то, как он реагирует на эту ситуацию, как он управляет своими чувствами и как принимает решения относительно своей жизни и отношений.

      Пример: Терапевт может работать с клиентом над осознанием того, что он сам отвечает за то, как будет реагировать на измену, и какие шаги он будет предпринимать дальше, будь то восстановление отношений или принятие решения о разрыве.

      – Обнаружение ценностей (Values Clarification): ACT помогает клиенту осознать свои глубинные ценности, что очень важно при переживании измены. Например, может оказаться, что для клиента важны такие ценности, как честность, доверие или самостоятельность. Эти ценности становятся ориентиром при принятии решений о будущем.

      Пример: Терапевт помогает клиенту определить, какие ценности важны для него в отношениях (например, уважение и доверие), и помогает подумать, насколько текущее положение дел соответствует этим ценностям.

      – Ориентация на действия (Committed Action): Этот принцип фокусируется на том, чтобы клиент сделал осознанный выбор и принял действия, соответствующие его ценностям, несмотря на болезненные эмоции. Если для человека важна честность и доверие в отношениях, терапевт может помочь ему выработать шаги для того, чтобы решить, как действовать в сложной ситуации (например, поговорить с партнером, принять решение о прекращении отношений или восстановить доверие).

      Пример: Терапевт может предложить клиенту действовать в соответствии с его ценностями. Например, если клиент ценит честность, можно предложить открытый разговор с партнером о переживаниях и том, что произошло.

      Структура терапевтической сессии с использованием ACT

      – Введение и установление целей: В начале сессии терапевт помогает клиенту обозначить текущие переживания и их влияние на жизнь. В случае измены это может быть страх, гнев, чувство предательства и разочарования.

      – Принятие эмоций и мыслей: Терапевт помогает клиенту осознать свои чувства и мысли, связанные с изменой, а также обучает их принятию, а не избеганию. Принятие этих эмоций помогает уменьшить внутреннее сопротивление и стресс.

      – Дистанцирование от мыслей (cognitive defusion): Клиент учится воспринимать мысли как события, а не как факты. Это позволяет снизить их влияние на эмоциональное состояние и поведение.

      – Прояснение ценностей и целей: Терапевт помогает клиенту выявить его ценности (например, что для него важно в отношениях, в жизни) и понять, как эти ценности могут направить его действия.

      – План действий: Окончательная цель терапии – помочь клиенту выбрать действия, которые соответствуют его ценностям и целям, несмотря на болезненные эмоции, связанные с изменой.

      Пример терапевтической