Пособие по созданию медитаций для изменения своей жизни (для женщин). Любовь Теневая

и не интересными, если привык к токсичному окружению. Когда нормой в отношениях является токсичность, то, оказывается, сложно выбрать что-то другое. Мы все привыкаем к определенному эмоциональному состоянию. Если мы не привыкли испытывать приятные эмоции, то спокойные отношения с другими людьми и чувство доверия миру нам становятся не доступны.

      Если ваше состояние сильно разнится с ощущением доверия миру, то у вас может возникнуть и сопротивление к прослушиванию медитации. И тогда, чтобы уменьшить свое сопротивление, вы можете поехать на природу, чтобы больше расслабиться. Когда вы расслаблены, то медитация будет более соответствовать вашему состоянию. Если сейчас у вас нет возможности оказаться на природе, то во время ее прослушивания вы можете поставить фоном звуки природы.

      Нежная радость.

      Все мы хотим в жизни быть радостными. Но после радости наступает не радость. После эмоционального подъема у нас происходит эмоциональный спад. Так мы устроены. А вот не сильные эмоции мы можем чувствовать долго.

      Мне нравится такое словосочетание, как нежная радость. В нем сочетаются два чувства – радость и нежность. Если немножко сдержать свою радость, то она станет более нежной и уйдет внутрь. Когда вы чувствуете два этих чувства, то жизнь становится нежно укутана радостью.

      А еще нежная радость возникает, когда относишься к себе с нежностью. Для нежности к себе не нужны сильно радостные события. Нежность может выражаться в нежных прикосновениях к своему телу, в кружке горячего чая, в прогулке по листве. И тогда чувствуешь не большую радость, но очень глубокую.

      Страх счастья.

      Вас пугает больше счастье или несчастье? Может же быть такое, что счастье пугает больше. Если человек привык жить в несчастье и в нелюбви к себе, то он понятия не имеет, как жить в счастье и любить себя. А новое и не понятное – это же всегда страшно! С несчастьем он как-то справляемся, а как справляться со счастьем? Где взять инструкцию? Большая редкость и удача увидеть у кого-нибудь хотя бы ее краешек.

      И тогда, может быть, мы сами создаем свое несчастье. Вселенная не хочет, чтобы мы страдали. Мы же сами авторы наших сложностей, потому что не умеем жить по-другому. Своим недоверием и нелюбовью мы программируем соответствующую реальность. Счастье может пугать нас больше, чем несчастье. Мы привыкли бороться, и для нас не понятно, как еще в этом мире можно жить.

      Мы прекрасно умеем воевать и бояться. И быть готовыми к неожиданным ударам жизни. Выдерживать трудные ситуации в жизни – это действительно ценный и нужный навык. Но у нас он уже есть, и его никто не отнимет. А быть все время на стороже, что жизнь ударит – это напрасная трата сил. Лучше вкладываться в то, чтобы наслаждаться жизнью. И тогда, в случае наступления темных времен, мы будем в таком ресурсе, которого хватит до следующего рассвета.

      Попробуйте новый способ общения с миром. А что вы теряете? Мир хочет нас обогреть и дать нам все необходимое. Он удивляется и расстраивается, что мы отказывается