Психотерапия подростковой депрессии. Дарья Владимировна Стрекалина

Этот подход может быть полезен подросткам, которые чувствуют себя застрявшими в цикле негативных эмоций и мыслей, от которых они пытаются убежать.

      Принципы ACT включают:

      – Принятие своих эмоций без осуждения (например, принятие страха, грусти и тревоги).

      – Осознание того, что эти эмоции – часть жизни и не должны управлять действиями подростка.

      – Фокусировка на действиях, которые соответствуют личным ценностям, а не на борьбе с болезненными мыслями и чувствами.

      ACT помогает подросткам научиться справляться с негативными эмоциями и достигать большего психологического благополучия, несмотря на трудности.

      3. Интерперсональная психотерапия (ИПТ)

      Интерперсональная психотерапия фокусируется на улучшении межличностных отношений подростка. Проблемы в общении с друзьями, семьей или партнерами могут служить одной из причин депрессии. ИПТ направлена на разрешение конфликтов в отношениях и на улучшение социальных навыков.

      Ключевые элементы ИПТ:

      – Разработка стратегий для улучшения общения с другими людьми.

      – Помощь в решении межличностных конфликтов, таких как проблемы с семьей или с друзьями.

      – Улучшение социальной поддержки подростка.

      ИПТ помогает подросткам укрепить их социальные связи и научиться справляться с межличностными проблемами, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.

      4. Психоанализ и психодинамическая терапия

      Психоаналитическая терапия и психодинамический подход основаны на исследовании бессознательных процессов, которые могут лежать в основе депрессии. Подростки, проходящие через эти методы, могут исследовать:

      – Влияние ранних детских переживаний и семейных отношений на их текущие проблемы.

      – Трудности в восприятии себя и своих чувств.

      – Неосознаваемые конфликты, которые могут быть связаны с депрессией.

      Это длительный процесс, ориентированный на более глубокие причины депрессии, и может быть полезен, если депрессия является следствием неосознаваемых внутренних конфликтов.

      5. Групповая терапия

      Групповая терапия – это метод, в котором подростки могут делиться своими переживаниями и получать поддержку от других людей, которые находятся в схожей ситуации. В групповой терапии подростки могут:

      – Получить возможность выразить свои чувства и переживания в безопасной атмосфере.

      – Осознать, что они не одиноки в своих переживаниях.

      – Развивать навыки общения и взаимопомощи.

      Групповая терапия помогает подросткам чувствовать себя поддержанными и понимать, что другие люди также сталкиваются с похожими проблемами. Этот метод эффективно снижает чувство одиночества и изоляции, которое часто сопровождает депрессию.

      6. Семейная терапия

      Семейная терапия включает работу с членами семьи подростка, чтобы помочь улучшить