Путеводитель монахов на пути к счастью. Роберт Стен

на избавление от них.

      Некоторые рассматривают медитацию как форму эскапизма, не имеющую практически никакого отношения к их напряженной жизни. Или же они просто считают ее способом снять стресс и удержать грусть в узде, как диету или поход в спортзал, чтобы держать вес под контролем. Некоторые даже считают, что медитация – это совершенно эгоистичное занятие. Возможно, эти мифы основаны на недостатке информации или неверных предположениях. Медитация – это не спа-процедура: это способ соединиться с нашей сущностью и стать тем, кто мы есть на самом деле. Осознанность – это то, как привнести эту осознанность в любую ситуацию. Наше сознание – это ключ ко всему, и сейчас кажется, что рост интереса к осознанности в нашей культуре отражает новый шаг в эволюции человека: формы жизни развиваются в ответ на окружающую среду, и, похоже, наш мир под давлением сейчас подталкивает нас к медитации для выживания.

      У меня тоже есть смартфон, и я путешествую около трехсот дней в году. Я очень сильно влился в быстрый ритм жизни, и если бы я не медитировал каждый день, не знаю, как бы я справлялся. Но более того, медитация помогла мне понять, что такое счастье.

      Цель этой книги – помочь вам создать счастье, привнеся медитацию в сердце вашей повседневной жизни – не только для снижения стресса и обретения большего контроля над своими мыслями и эмоциями, но и для раскрытия глубокого потенциала вашего разума для безусловного сострадания и свободы.

      Счастье находится внутри вас и ждет.

      ГЛАВА ДВА Счастливые люди

      Согласно буддийской философии, мы на глубоком уровне запрограммированы на счастье; оно находится в нашем "жестком диске". Сама причина, по которой мы можем быть счастливы, заключается в том, что это наша истинная природа. Именно поэтому мы чувствуем, что все находится в своем законном состоянии, когда мы счастливы; страдание ощущается как вторжение в то, как все должно быть. В конечном итоге мы больше, чем наши проблемы и боль, и, возможно, тот факт, что вы взяли в руки эту книгу, говорит о том, что в глубине души вы чувствуете, что способны прикоснуться к счастью, которое находится внутри вас.

      СВОБОДА ВНУТРИ

      Как мы видели в первой главе, подлинное счастье – это состояние свободы. Свобода – это единственное, что нас, людей, волнует больше всего: мы не хотим, чтобы нами управляли другие, и мы знаем, что заслуживаем свободы делать или быть тем, кем хотим; за это мы упорно боремся, и как общество мы выиграли несколько важных битв. Мы живем в мире выбора, где во многих (к сожалению, не во всех) регионах мира мы можем одеваться, говорить и думать так, как нам хочется. Это "свободное общество", но свободны ли мы на самом деле? Нам хочется думать, что мы "свободомыслящие" люди, но на самом деле наш разум не так уж и свободен.

      Где же свобода, когда наши мысли устремляются туда, куда мы не хотим, и делают не то, что мы хотим? Мы попадаем в рабство мыслей и чувств, над которыми, кажется, почти не имеем контроля. Мы теряемся в настроении, болезненных воспоминаниях