Жить для себя: Как выйти из роли удобного для всех. Артем Демиденко

человек может делиться успешными моментами на работе, при этом больше волноваться о реакции своих коллег, нежели о собственном удовольствии от достигнутого результата.

      Рекомендация: Постарайтесь осознать свои достижения независимо от мнений других. Поставьте перед собой цель делать что-то новое, что приносит вам радость, и не спешите делиться этим с окружающими. Проведите неделю, строя свои успехи на собственном восприятии.

      Игнорирование собственных эмоций

      Многие люди, играя роль удобного человека, игнорируют или подавляют свои собственные эмоции. Они могут чувствовать дискомфорт, но избегают этого чувства, чтобы не огорчить окружающих. Например, если вы находитесь в компании, где не разделяете мнение по определенному вопросу, но не выражаете своего мнения из страха конфликта, это может свидетельствовать о подавлении собственных эмоций.

      Упражнение: Проводите время наедине с собой, чтобы анализировать свои чувства. Используйте метод осознанности: обращайте внимание на эмоции в различных ситуациях, фиксируйте их на бумаге. Это поможет вам понять, когда именно вы игнорируете свои эмоции и почему.

      Чувство опустошенности и усталости

      Еще одним ярким признаком может стать чувство опустошенности и быстрая утомляемость. Если вы часто чувствуете себя вымотанным или истощенным, это может быть следствием постоянной угодливости. Труд по угождению другим может истощить вашу эмоциональную энергию. Например, если вы часто посвящаете много усилий на поддержку других, не оставляя времени для себя, вы можете в конечном итоге столкнуться с эмоциональным истощением.

      Рекомендации: Заведите привычку выделять время на занятия, которые приносят вам радость. Это может быть йога, прогулка, чтение книги или любое другое хобби. Регулярное время для себя позволит вам перезарядиться и восстановить внутреннее равновесие.

      Нежелание принимать решения

      Когда вы сталкиваетесь с необходимостью принимать решение, и вас мучает страх ошибиться, это может быть знаком того, что вы отталкиваетесь от мнений других. Вместо того чтобы полагаться на собственное мнение, вы стремитесь понять, что «правильно» в глазах окружающих. Например, выбор ресторана или фильма может перерасти в долгую дискуссию из-за страха огорчить других.

      Фокус на себе: Начните с небольших решений, практикуя выбор только для себя. Например, выберите ресторан, в который хотите пойти, без оглядки на мнения окружающих. Даже небольшие действия укрепят вашу уверенность в том, что ваши предпочтения имеют значение.

      Заключение

      Признаки, указывающие на вашу роль удобного человека, могут проявляться в различных аспектах жизни. Понимание и признание этих признаков – важный шаг на пути к обретению свободы выбора в жизни. Не забывайте, что восстановление баланса между вашими потребностями и ожиданиями окружающих – это процесс, требующий времени и терпения. С малых изменений начинается новая жизнь, где