Азбука оздоровительного массажа. Учебное пособие. Виталий Колпаков

удобно выполнять данный приём на плоских мышцах и на небольших мышцах.

      Рис.10. Двойное кольцевое разминание на задней поверхности бедра.

      На крупных длинных мышцах, например, мышцы нижних конечностей довольно широко мы применяем приём, который называется двойное кольцевое разминание (рис.10).

      Данный приём выполняется двумя руками. Так как захват мышц выполняется поперёк их мышечных волокон, поэтому его иногда называют поперечным разминанием. Выполнение такого приёма удобно на задних мышцах голени, а также на мышцах бедра.

      Техника выполнения данного приёма достаточно сложна. Суть же приёма заключается в захвате мышц, сжимании, сдвигании их со своего ложа и растяжении. На отработку техники данного приёма учениками тратится очень много времени. Но это оправдано, т.к. действие приёма весьма эффективно.

      Рис.11. Ординарное разминание на задней

      поверхности голени.

      На длинных и легко захватываемых мышцах используем также так называемое ординарное разминание. Данный приём выполняется одной рукой. Мышца захватывается между большим пальцем и остальными пальцами. Затем она приподнимается со своего ложа и плавно смещается в одну, а затем в другую сторону. Одновременно, выполняя спиралевидные движения, рука передвигается по мышце, массируя и другие её участки (рис. 11).

      Рис.12. Приём «двойной гриф» на задней

      поверхности голени.

      Приём разминания — двойной гриф является разновидностью предыдущего приёма и отличается от него лишь тем, что в его выполнении участвует и вторая рука, которая накладывается на первую. Так усиливается действие первой руки (рис. 12).

      Рис.13. Двойное ординарное разминание

      на задней поверхности голени.

      При выполнении двойного ординарного разминания работают обе руки, причём каждая выполняет ординарное разминание. Очень удобно выполнять данный приём на мышцах бедра, задней поверхности голени и плеча (рис. 13).

      Рис.14. Разминание основанием ладони на ягодичной области.

      На мощных мышечных массивах, например, на ягодичной области, можно с успехом применять разминание основанием ладони.

      Приём осуществляется путём плавного, но глубокого надавливания на ягодичные мышцы. Одновременно с этим основание ладони выполняет круговые движения в толще мышц. Рука в локтевом суставе не сгибается. На неё частично переносится тяжесть тела массажиста (рис.14).

      Рис.15. Разминание основанием ладони

      с отягощением на ягодичной области.

      Иногда этот приём выполняется с усилением другой рукой. В этом случае кисть второй руки ставится на первую и усиливает её действие (рис.15).

      Существует ещё много различных