Психотерапия оргазмической дисфункции. Дарья Владимировна Стрекалина

является эффективным подходом для работы с оргазмической дисфункцией, поскольку она помогает клиентам идентифицировать и изменить негативные мысли, убеждения и поведение, которые могут препятствовать достижению оргазма. КПТ направлена на то, чтобы изменить мышление, которое влияет на сексуальное восприятие, и внедрить новые здоровые паттерны поведения, что может существенно повлиять на сексуальное функционирование.

      Основные этапы КПТ при оргазмической дисфункции:

      – Оценка проблемы и создание доверительных отношений

      – На первом этапе важно создать безопасное пространство для пациента, чтобы он мог открыто и честно обсудить свою проблему. Терапевт помогает пациенту понять характер проблемы и установить, какие факторы способствуют оргазмической дисфункции. Это может включать как физические, так и психологические аспекты. Важно оценить не только переживания пациента, но и его отношения к сексу, страхи и убеждения.

      – Работа с когнитивными искажениями

      – Многие люди с оргазмической дисфункцией имеют искажённые или негативные мысли, связанные с сексуальностью. Например, это могут быть убеждения о том, что «я никогда не смогу достичь оргазма», «если я не достигаю оргазма, значит, я не хороший партнер» или «секс – это только для удовольствия моего партнера». КПТ помогает пациентам осознать эти мысли и заменить их более реалистичными и позитивными убеждениями. Работа с когнитивными искажениями помогает снизить тревожность и давление, которое может мешать достижению оргазма.

      – Изменение поведения

      – КПТ также фокусируется на изменении поведения, которое может быть связано с оргазмической дисфункцией. Например, если у человека есть привычка избегать сексуальной активности из-за страха не достичь оргазма, терапевт может предложить постепенно включать сексуальную активность в повседневную жизнь, начиная с менее напряжённых и более расслабленных вариантов. Это может быть связано с увеличением интимности, снижением давления, и освоением техник, которые повышают удовольствие.

      – Упражнения для расслабления и снятия тревожности

      – Техники релаксации, такие как глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация, помогают пациенту снять мышечное напряжение и снизить уровень стресса. Это важно, так как сексуальная дисфункция часто бывает связана с состоянием напряженности и стресса. Техники релаксации учат пациента расслабляться, что способствует улучшению сексуального опыта.

      – Работа с сенсорной чувствительностью и телесной осознанностью

      – Иногда люди с оргазмической дисфункцией могут иметь сниженное восприятие сексуальных ощущений из-за стресса или тревоги. В таких случаях важно развивать осознанность, особенно телесную. Упражнения на осознание своих ощущений и улучшение связи между телом и эмоциями помогают увеличить телесное восприятие и способствуют лучшему сексуальному опыту.

      – Обсуждение сексуальных