Камасутра Долголетия. Сергей Александрович Петрюков

«выносить сор из избы», сообщать посторонним, что живут постоянно окутанные туманом непрерывного негатива.

      Без всяких исследований очевидно, что дольше всех живут семейные люди. Но самое главное, чтобы в ячейке общества царили мир и согласие, всегда хотелось возвращаться домой и проводить там самые лучшие минуты жизни. Это в идеале. Понятно, что любовь со временем угасает, снижается ее накал, но, самое главное, чтобы она не исчезала совсем, чтобы отношения были добрыми, ласковыми, счастливыми. Без этого долго не проживешь, ведь постоянные стрессы, домашние разборки откусывают здоровье крупными кусками, и нервные клетки постоянно находятся в напряжении. А нашему организму нужны покой и умиротворение, чтобы жить долго и плодотворно.

      Излучайте любовь везде, где вы находитесь, к людям, животным, растениям, ко всему, что вас окружает. Изливайте в пространство радиоактивные светлые и добрые чувства, это очень полезная радиация, как для вас самих, так и для окружающих. Солнце никогда не устает, посылая лучи на Землю и окружающие планеты, вот и вы будьте таким Светилом. У любви и долголетия связь поистине интимная и чем дольше она будет сохраняться, тем длительней будет ваша жизнь…

      Глава 5. Ментальная диета

      Абсолютно всем должно быть понятно, что от качества нашей пищи напрямую зависит продолжительность жизни. Есть много различных диет, направленных, как снайперская винтовка на цель, на оздоровление организма, например средиземноморская. Многие люди могут не придерживаться конкретного направления диетологии, но стремятся употреблять как можно больше полезных продуктов, типа фруктов и овощей. Про все это написано очень много и нет смысла сильно на этом лишний раз останавливаться. Про питание много пословиц и поговорок, вспомню некоторые. «Какова еда и питье, таково и житье», «Зелень на столе – здоровье на сто лет», «Ешь правильно и лекарство не надобно», «Умеренность в еде полезнее ста врачей», ну и тому подобное. Специально обратил внимание на поговорки, которые направлены на оздоровление организма и как следствие, увеличение времени нахождения на планете Земля.

      Значение правильного питания для организма не подлежит сомнению, но есть вещи еще более важные для активного долголетия. Это то, что постоянно крутится в мысленном танце в нашей голове, ментальная диета. От ее качества напрямую зависит количество прожитых лет, этот фактор не подлежит сомнению и доказан научными исследованиями. Самая главная проблема в этом процессе, как уменьшить или совсем исключить прессинг негативных мыслей и сопутствующих эмоций. Для любого человека это очень актуальная задача и надо стремиться ее решить. Конечно, психологи не сидят без дела, и все время придумывают методики, техники и советы, как улучшить свое восприятие окружающего мира, максимально уменьшить вредное нашествие негатива в нашей голове. Приведу навскидку, как при стрельбе по летящей цели, несколько рекомендаций в этом направлении. Учиться переключать внимание на более конструктивные вопросы, проявлять