Камасутра Долголетия. Сергей Александрович Петрюков

и беззаботны. Нужно постараться воспроизвести, прочувствовать все внутренние ощущения, которые были у вас в тот прекрасный период. Смысл эффективности метода именно в этих ощущениях. Вспоминайте самые яркие эмоции и старайтесь мысленно и внутренне пережить все это пережить по новой. Это могут быть самые разные моменты, романтическое свидание, достижения в спорте, вылазка на природу, встреча с закадычным другом, главное, чтобы это было эмоционально значимым событием. Эти воспоминания будут как бы перепрограммировать сознание клеток тела, и они будут омолаживаться. Чем чаще это все прокручивать в памяти и ощущениях, тем лучше будет омолаживающий эффект. Вспомните, как вы учите заданное стихотворение. Много раз повторяете, пока запомните, потом, через определенное время цель достигнута, можете без запинок продекламировать задание. Это остается в памяти фактически на всю жизнь. Это просто для сравнения, ведь механизмы достаточно идентичны.

      Теперь самый главный момент. Об этих методиках есть достаточно информации, те, кто интересуется данным вопросом, находит ее и начинает практиковать. Но число долгожителей почему-то не растет в геометрической прогрессии. Если бы все получалось так складно, как на словах, то государству пришлось бы вместо детских городков во дворах домов, строить такие же для столетних живчиков, которые бы прыгали там, на спортивных снарядах, как белки по веткам. Но кандидатов на такие подвиги явно недостаточно. Постараемся понять, почему это происходит.

      Думаю, что самое главное, из-за чего этот метод хромает, как больной после удаления мениска, в том, что у нас недостаточно развитое воображение. Большинству сложно все представлять так, как было на самом деле. Да, память работает, как швейцарские часы, но, по сути, топчемся на месте, как очередь в туалет, где засел чудак с хроническим запором. Надо исправлять ситуацию, потому что методика мне нравится и она перспективная и одна из основных в продлении жизни. Поэтому овладевать ей надо обязательно, а для этого на начальном этапе нужно проводить тренировку воображения. Упражнений в этом плане придумано достаточное количество. Для примера приведу несколько примеров.

      Придумывать как можно больше расшифровок аббревиатуре. Берете любое короткое слово и придумываете к нему свои расшифровки. Например, слово КОТ, навскидку несколько вариантов – Кто открыл тамбур, Комната особого творчества, Комитет обработки текстов и т. д. Я иногда, когда еду на машине, то смотрю на буквы в номерах проезжающих автомобилей и придумываю разные нестандартные расшифровки. В этих упражнениях ничего сложного, а воображению дают толчок, как зазевавшемуся туристу. Можно делать странные рисунки, подсказанные вашим воображением. Берете ручку или карандаш, на листе бумаги наносите определенное количество точек, а потом соединяете их линиями, чтобы получались странные и необычные фигуры. Потом начинайте их с чем-нибудь ассоциировать, чем больше мысленных связей, тем эффективней упражнение. Неплохо работает, если искать ассоциации с любыми предметами. Для