Верь. Медитируй. Твори. Книга о том, как обрести себя. Валентина Корнева

жизни. Помимо этого, моя работа была связана с высоким стрессом, а график был построен так, что на отдых времени почти не оставалось. И я, не осознавая, что на самом деле нуждаюсь в покое, любви и общении со своими близкими, удовлетворяла эти потребности сладким.

      Поэтому, дорогой мой читатель, если у тебя есть склонность к перееданию, зависимость от сладкого, соленого или мучного, привычка постоянно перекусывать – остановись. Прежде, чем открыть холодильник и на автомате засунуть что-то себе в рот, спроси свое тело – действительно ли оно этого хочет? Полезно ли это для него? Или это твое Эго пытается таким образом закрыть пустоту в душе, убить время или даже наказать себя через поедание того, что разрушает твой организм? И что именно ты хочешь сейчас испытать, поедая очередной кусок торта или открыв пачку с чипсами?

      За всеми нашими пищевыми излишествами стоит какая-то незакрытая эмоциональная потребность. И когда ты сможешь ее осознать – у тебя больше не получится отмахнуться от нее, заедая грусть или потребность в любви шоколадками. И с этого момента начнется твое осознанное отношение к питанию – ты начнешь понимать, что большинство потребляемой тобой пищи нужно не твоему телу, а твоему страдающему Эго.

      После того, как ты обнаружишь тот список еды, которую ты ешь по инерции, а не потому, что так хочет твое тело, наступает второй важный шаг – начать есть то, в чем действительно нуждается твой организм. И здесь можно пойти двумя путями: от ума, сдав анализы на дефициты витаминов и посетив нутрициолога; или от интуиции, каждый раз спрашивая свое тело, что именно оно хочет сейчас получить.

      В первый раз, когда я обратилась к своему телу с таким вопросом, мое тело ответило, что хочет сырой кабачок. Как ты понимаешь, сырой кабачок – это не самая вкусная еда на свете, но я послушала свой организм, отрезала себе несколько кусочков и съела. И это стало для меня любопытным опытом – помимо того, что я начала слышать потребности своего тела, я еще и испытала новые вкусовые ощущения. Ведь, согласись, в обычной жизни вряд ли бы меня посетила идея есть сырые кабаки… Поэтому узнать, какой он на вкус, не будучи в контакте со своим телом, шанса у меня практически не было.

      Первое время тебе будет сложно услышать истинные потребности своего тела, потому что они, скорей всего, будут заглушаться голосом твоего Эго, или твоей личности, которая будет говорить:

      – «Ой, ну какое филе лосося, у нас нет на это времени, давай картошечку быстро пожарим»;

      – «Может обойдемся без свежевыжатого сока, мне дольше потом соковыжималку мыть»;

      – «Я бы с радостью приготовил (а) себе салат, но у нас нет всех нужных ингредиентов, а я слишком устал (а), чтобы ехать в супермаркет»;

      – «Давай закажем пиццу, это быстрее, чем собираться и ехать сейчас в итальянский ресторан за твоей пастой»;

      – «Нет, баловать себя свежими ягодами зимой – это слишком дорого».

      А помимо вроде бы