109. Евгения Яковлева

Я не мои эмоции. Я это Я. А все что у меня есть- служит мне на благо. Все, что у меня есть – это мои инструменты для познания себя и жизни.

      Это кардинально меняет наше восприятие себя и мира. Мы привыкли считать, что у нас есть сознание – это наше личное качество, которое позволяет нам воспринимать, думать и чувствовать. Однако, если смотреть глубже, мы приходим к выводу, что на самом деле не у человека есть сознание, а у сознания есть человек.

      Что это означает? Что наше истинное «Я» – это сознание, не связанное с физическим телом или умом. Наше тело и ум – это инструменты, через которые сознание выражает себя в материальном мире. Важно понять, что наше сознание не ограничено рамками тела или ума, оно бесконечно и вечно.

      Представь себе океан и волну. Волна кажется отдельной и самостоятельной, но на самом деле она является частью океана. Точно так же и мы, являясь индивидуальными существами, на самом деле являемся частью единого бесконечного сознания. Это сознание проявляется в каждой нашей мысли, в каждом нашем действии, но оно не ограничивается только этим.

      Осознание «Я Есть» позволяет нам выйти за пределы эго и увидеть свою истинную природу. Мы начинаем понимать, что наше «Я» – это не набор ролей и масок, которые мы носим в повседневной жизни, а нечто гораздо более глубокое и фундаментальное.

      109 дней

      День 1: Остановись

      Сегодня мы начинаем наше великое и захватывающее путешествие к себе, и, что может показаться парадоксальным, мы начинаем с остановки. Не с накрутки мотивации и энтузиазма, а с тишины и покоя.

      Да, я понимаю, как много дел у тебя каждый день. Дети, работа, учеба, цели, проекты, отношения, риски, не готовый обед… Все это неотъемлемая часть твоей жизни, но сейчас я прошу тебя сделать одну простую вещь – остановиться. Просто остановиться.

      Замри на мгновенье. Сделай несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов. Если нужно, отложи книгу и просто оглянись вокруг.

      Посмотри на мир, который тебя окружает. Удели этому несколько минут. Закрой глаза и загляни в себя. Что ты чувствуешь? О чем думаешь? О чем тревожишься?

      Отложи все эти мысли, и послушай, что я тебе сейчас скажу. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Никто не сможет

      преобразить твою жизнь, кроме тебя. У тебя есть вся власть и возможности. У тебя в руках и оковы, и ключи от них. Посмотри на свои руки. Поверни ладони к себе, посмотри на них. Что ты чувствуешь? Возможно, что-то невидимое, едва уловимое, а может, и вполне ощутимое. Возможно, по телу пробежали мурашки, как у меня сейчас.

      Где ты был, когда рассматривал мир и вслушивался в ощущения в своих ладонях? Ты был здесь и сейчас, в самом настоящем

      моменте. Каждый настоящий момент уникален, и только в нём можно жить полноценно. Ни в прошлом, ни в будущем жизни нет. Только здесь и только сейчас.

      И это твоё первое ежедневное задание – останавливаться. Быть в тишине, насколько это возможно. Погружаться в свои ощущения. Просто