Новогодние облака. Андрей Зенков

животных, и я убеждён, что у человека механизм развития депрессии развивается по такому же сценарию. Удивительно, баланс программ потребностей, основной задачей которого является сохранение наших генов и жизни нашего организма как их хранилища, уничтожает это хранилище ещё при жизни. Это неправильно, поэтому надо изучить этот феномен и найти решение проблемы. Ещё раз я хочу проговорить, как, на мой взгляд, возникает депрессия. Фрустрация, неудовлетворённость какой-то из потребностей – боль, физическая или психическая – эндогенный эндорфин, который приносит облегчение и закрепляет программу поведения по принципу положительного подкрепления, т. е. если стало лучше, то так и будем поступать, если опять случится что-то подобное, или будем продолжать такое поведение, если мы остаёмся в проблеме.

      Здесь как раз очень уместно рассказать про микродепрессию. Про кирпичики, из которых может сложиться большая. Допустим, вы хотели выучить английский язык, была такая потребность, но и у вас не получилось. Вы много раз пробовали, но почему-то не сложилось. Жаль, конечно, но по большому счёту ерунда. Английский язык знают только 11% россиян. Вы испытываете небольшую психическую боль и бросаете эту затею. То же самое происходит с желанием, потребностью сбросить вес. 52% россиян имеет лишний вес. Но на мой взгляд горожанина, так эта цифра гораздо больше, никак не меньше 70%, так что тоже ничего страшного, я такой же, как все, по сути это норма. Та же история повторяется с курением, почти половина россиян курят, это говорят данные Росстата за 2022 год. Потом ещё болячка прилипла, колено или спина болит, так ерунда. Но когда сумма этой небольшой психической и физической боли достигает критической, даже ещё одна, даже очень маленькая проблемка превращается в большую депрессию. Нейронные сети пронизывают весь наш мозг, как дорожки, дороги и шоссе город. По ним летят наши мысли-автомобили, но если на каждом перекрёстке горит красный цвет, город – ваш мозг превращается в одну сплошную пробку. Ваши мысли встают, вы ощущаете себя неспособны ни на что. Это называется безнедега или «Яма отчаяния» или как вам больше нравится. Мне надо разрулить эту ситуацию, потому что у меня в голове «большие пробки».

      Глава 2

      04.01.25, суббота, 22:45.

      Новый год, только что наступив, уже запустил таймер обратного отсчета, и четыре дня уже прошло. Опять я ничего не успеваю, соскальзывая пальцами с гладкой поверхности улетающего времени. В оправдание себя я, конечно, могу сказать, что на дворе праздник и не грех отдохнуть и расслабиться. Праздник, он да, он есть, он кругом, но не у меня. У меня затянувшиеся поминки, которые сами собой не закончатся. В эти «праздники» решил сделать капитальную уборку, выбросить вещи, которые больше не нужны. Получилось больше двадцати пакетов. Жена всегда одевалась красиво, со вкусом. Когда я запихивал в пакеты все эти куртки, костюмы… многие были еще с ярлыками. В них должна была появиться жизнь, но сейчас это просто мусор, от которого надо быстрее избавиться.