Система 7 персональных достижений. 78 способов добиться впечатляющих успехов в жизни и бизнесе. Татьяна Астапенко

из-за страха не справиться или разочаровать других.

      Чем больше знаков «+» вы поставили, тем прочнее убеждение «я недостаточно хорош» пустило корни в вашей жизни. Но даже один плюс – это повод провести тщательную работу и значительно расширить свои возможности.

      Ограничивающее убеждение «я недостаточно хорош» – это тихий саботажник, который прячется в глубинах нашего разума, незаметно подрывая наши стремления и сковывая нас в действиях. Оно удерживает нас в зоне комфорта, заставляет сомневаться в своих силах, избегать вызовов и терять возможности. Как результат – постоянное ощущение, что жизнь проходит мимо, а мы остаемся в тени собственного страха быть недостаточными.

      Когда я была подростком, мне нравилось подолгу смотреть в небо на пролетающие самолеты. Я наблюдала, как они стремительно и уверенно движутся куда-то вдаль. С одной стороны, это меня очень вдохновляло и отражало мои глубинные потребности в развитии. Но с другой – я ловила себя на мысли, что настоящая жизнь – только там, на высоте. И мне казалось, что я ничего не могу с этим поделать и буквально обречена оставаться в стороне. Просто потому что «недостаточно хороша», чтобы стать частью этого возвышенного мира самолетов и путешествующих в них людей.

      Я росла, и со временем это чувство превратилось в ограничивающее убеждение, которое стало частью меня. Незаметной, но мощной. Я уже не думала о самолетах, но тихий внутренний голос, шептавший, что я недостаточно хороша, звучал все настойчивее. Я могла отказаться от приглашения на вечеринку или промолчать, даже если знала ответ на вопрос. Я предпочитала не рисковать и теряла шансы, которые могли привести меня к исполнению моих желаний.

      Началом моего пути к «освобождению» стало понимание того, что эти мысли – лишь плод моего воображения, а не объективная реальность. Что неважно, нахожусь ли я «на земле» или «в самолете» – я ценна сама по себе и заслуживаю ту жизнь, о которой мечтаю.

      Я хочу, чтобы вы поняли вот что: убеждение «я недостаточно хорош» не такое мощное, как кажется. Оно стремительно начинает терять свою силу, как только мы осознаем его влияние и учимся замечать даже самые маленькие свои победы. Это может быть что угодно – от успешно завершенного проекта до выходного, в который вы наконец-то нашли время для себя.

      Практическое задание

      Упражнение «10 побед»

      Устройтесь поудобнее, возьмите лист бумаги и ручку. Ваша задача – вспомнить и письменно зафиксировать 10 успехов за последний месяц. Это необязательно должно быть что-то глобальное или касающееся вашей профессиональной деятельности. Может, вы испекли вкусный пирог? Или поддержали друга в трудную минуту? Или просто наконец-то легли спать в 22:00, как планировали?

      Получилось написать больше десяти? Прекрасно!

      Повторяйте практику регулярно. Можете взять за правило делать такие отметки еженедельно или даже ежедневно.

      Помните: каждое записанное достижение – это уверенный шаг к ослаблению ограничивающего