Система 7 персональных достижений. 78 способов добиться впечатляющих успехов в жизни и бизнесе. Татьяна Астапенко

того, как вы дали ответы, проанализируйте написанное. То, что вы вспомнили, то, на что обратили внимание – это и есть ваша самоидентичность, иногда запрятанная глубоко под воздействием общественного давления или навязанных установок.

      У меня есть знакомая, которая раньше всегда ездила в отпуск исключительно по пакетным турам и планировала все за полгода. Но при этом ее любимый фильм – «Невероятная жизнь Уолтера Митти». Однажды в беседе я обратила ее внимание на этот факт и предположила, что на самом деле в ней гораздо больше авантюризма и склонности к приключениям, чем она думает. С тех пор прошло три года – и теперь я смотрю ее сторис из отпуска как увлекательный сериал: она стала путешествовать гораздо чаще, причем выбирает неочевидные локации и знакомится с местными жителями.

      Это всего один маленький пример, но когда вы проанализируете свой список, то наверняка сделаете немало удивительных открытий. Поэтому не откладывайте это увлекательное упражнение, которое поможет вам глубже понять свою самоидентичность и поставить максимально естественные и значимые для вас цели.

      ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЦЕЛЬ НЕ СООТВЕТСТВУЕТ САМОИДЕНТИЧНОСТИ

      Однако, если вы обнаружили, что ваша нынешняя цель, в которую вы уже вложили немало усилий, не соответствует вашей идентичности, это не значит, что нужно все бросить и обесценить достигнутый результат.

      Из этой ситуации есть гораздо более экологичный выход. Суть в том, чтобы, не меняя цель в корне, скорректировать ее контекст.

      Проще всего объяснить на примере. Допустим, Анна поставила цель похудеть на 10 килограммов. Для этого она начала ходить на тренировки, так как ее подруге удалось улучшить форму именно так. Но если подруга бежит в зал, как на праздник, то Анна ходит уже второй месяц и до сих не чувствует не то, что удовольствия – удовлетворения, и каждый раз пересиливает себя. Да, определенный эффект есть, но подъема мотивации от этого девушка не испытывает. Но и отказываться от мечты о более подтянутой и стройной фигуре она не готова – для нее это ценность.

      Что может помочь Анне?

      Решение №1. Переформулировать цель. Девушка не смогла полюбить тренировки, но, как выяснилось, она просто обожает ходить пешком и любоваться природой. В этом случае цель «ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 5 километров и исследовать новые маршруты» приведет к увеличению активности и, как следствие, снижению веса. Результат тот же, смысл тот же – но цель и мотивация совсем другие.

      Решение №2. Найти удовольствие в активности. Если прогулки не подходят (например, на улице зима и отвратительная погода), Анне стоит поискать другую физическую активность, которая принесет ей радость и удовольствие. Возможно, ей придутся по вкусу танцы или плавание, которые станут уже не обязательством, а хобби. В этом случае физическая активность перестанет быть обременительной, но останется эффективной.

      Решение №3. Включить социальную поддержку. Анна может найти