Путь внутреннего сияния. Tiana Sher

позу 1-2 минуты, затем повторите на другую сторону.

      – Аффирмация : "Я нахожусь в гармонии с собой и окружающими."

      2. Медитация на прощение (5-10 минут):

      – Сядьте в удобную позу, спина прямая, руки на коленях.

      – Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

      – Визуализируйте ситуацию или человека, которого вы хотите простить, и мысленно скажите: "Я прощаю тебя и отпускаю это."

      – Ощутите, как тяжесть уходит, освобождая место для любви и принятия.

      – Ароматерапия : Используйте эфирные масла мирры, ладана или ромашки. Добавьте 5-7 капель масла в диффузор и включите его во время медитации.

      – Аффирмация : "Я освобождаю своё сердце от боли и обид, я открыт(а) для любви."

      – Звуковая терапия : Используйте поющие чаши с мягкими, глубокими звуками, которые создают ощущение покоя и гармонии.

      3. Использование кристаллов :