Женский путь в эмиграции | Преодолевая страхи. Тиана Соулу

обращаю внимание на свое внутреннее благополучие и эмоциональное здоровье. Я понимаю, что социальное давление может вызвать стресс и негативные эмоции, и я стараюсь заботиться о своем эмоциональном состоянии. Мои практики самопомощи и заботы о себе помогают мне сохранять баланс и уверенность в новой среде.

      Я создаю поддерживающую и позитивную среду вокруг себя. Я окружу себя людьми, которые поддерживают меня и понимают мои ценности и цели. Моя поддерживающая среда помогает мне справляться с социальным давлением и укрепляет мою уверенность в себе.

      Я выбираю свои реакции на социальное давление и осознаю, что моя реакция определяет, как я буду воспринимать и справляться с ним. Я работаю над тем, чтобы мои реакции были конструктивными и способствовали моему росту и развитию. Моя способность выбирать реакции помогает мне сохранять внутренний покой и уверенность.

      Я учусь находить баланс между адаптацией к новой культуре и сохранением своей индивидуальности. Я понимаю, что важно интегрироваться в новую среду, но также сохранять свою уникальность и идентичность. Мой баланс между этими аспектами помогает мне чувствовать себя комфортно и уверенно в новой стране.

      Я принимаю, что ошибки и трудности – это часть процесса адаптации и роста. Я не боюсь ошибаться и воспринимаю их как возможность для обучения и развития. Мой подход к ошибкам и трудностям помогает мне сохранять позитивное отношение и двигаться вперед с уверенностью.

      Я ищу поддержку и ресурсы, которые помогут мне справляться с социальным давлением. Я обращаюсь к консультантам, группам поддержки и другим ресурсам, которые могут помочь мне адаптироваться и находить пути для решения возникающих проблем. Мои усилия по поиску поддержки помогают мне укреплять свою уверенность и справляться с трудностями.

      Я принимаю свою уникальность и горжусь своими достижениями. Я понимаю, что моя индивидуальность и достижения важны и значимы. Моя гордость за себя помогает мне справляться с социальным давлением и укрепляет мою уверенность в собственных силах.

      Я продолжаю развиваться и расти, несмотря на социальное давление. Я знаю, что мои усилия по самосовершенствованию и личному росту важны для моего благополучия. Мой фокус на развитии и росте помогает мне оставаться уверенной и целеустремленной, несмотря на вызовы окружающей среды.

      Я благодарю себя за стремление преодолеть страхи и социальное давление. Я ценю все усилия, которые я прилагаю для того, чтобы справляться с трудностями и сохранять внутреннюю гармонию. Моя благодарность укрепляет мою уверенность и мотивацию продолжать свой путь.

      Я уверена в своей способности справляться с любыми вызовами и трудностями. Я знаю, что я могу преодолевать социальное давление и находить пути для комфортного существования в новой среде. Моя уверенность в своих силах помогает мне двигаться вперед с оптимизмом и надеждой.

Практические упражнения к манифесту "Страх социального давления"

      Упражнение