Развивающее образование. Личный проект. Валерий Витальевич Тарасов

Подумайте, что произойдёт, если вы примите те части себя, с которыми боретесь.

      Определите области применимости частей своей психики и проведите их интеграцию (используйте каждую реакцию в ситуации, где она полезна).

      1.16. Любовь – необходимое условие разрешения конфликтов и внутренней интеграции

      Наша жизнедеятельность реализуется посредством переключения программ. Программа еды сменяется программой ходьбы, программа ходьбы программой работы. Чтобы программа реализовывалась, необходима её активация. Если я волей подавляю желание, то я не даю какой-то программе реализоваться, считая её плохой. Подавленная программа усиливается и подавляет волю. И я чувствую свою беспомощность, меня несёт до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена. И выясняется, что основная проблема не в том, что реализуется желание, а в том, что реализуется оно неадекватно. Например, вместо еды – обжорство. Идёт перехлёст. Что делать? Принять и полюбить своё обжорство. Осознать и прожить те чувства, с которыми оно связано. Вступить в диалог со своей деструктивной программой и договориться с ней об её изменении.

      Пример.

      Я. Здравствуй моя программа питания. Я тебя люблю. Можно с тобой поговорить?

      СП (субличность питания). Да говори.

      Я. Почему у меня лишний вес?

      СП. Ты идиот – я забочусь о тебе.

      Я. Я понимаю, но мне плохо, неудобно, тяжело.

      СП. Я ни в чём не виновата, необходимо иметь запас на случай ядерной войны.

      Я. Он поможет?

      СП. Да нет, конечно.

      Я. Я тебя очень люблю, сделай, пожалуйста, вес 76 кг за три месяца.

      СП. Я не смогу так быстро.

      Я. А как оптимально для тебя?

      СП. 2 кг в месяц и, соответственно, год до того, чего ты хочешь.

      Я. Хорошо, я согласен – что требуется от меня?

      СП. Ешь всё, что хочешь, кроме халвы, и не торопи меня.

      Я. Я тебя люблю.– Извини, что насиловал тебя голоданием.

      Упражнение. Расслабьтесь и вступите в диалог с программой, работой которой вы недовольны. Спокойно примите тот бред, который она, возможно, будет нести – она действительно в это верит. И относитесь к чужим «тараканам» в голове так же как к своим собственным – с пониманием и принятием.

      Методическое примечание. Разрешив одно противоречие, не всегда удаётся решить проблему. Часто приходиться распутывать клубок противоречий, прежде чем доберёшься до «корешка». И это требует длительного времени и систематической работы. Но расслабление, которое возникает после разрешения каждого противоречия (внутреннего конфликта), сигнализирует о том, что вы на правильном пути.

      1.17. МИР – зеркало души

      Наши мысли реализуются посредством действий. Окружающий нас мир результат реализации наших мыслей. Только большие изменения не происходят мгновенно. Принятые когда-то решения находятся в подсознании (в долговременной памяти) и поддерживают