Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?. Юлия Бородина

МАЛЫШ, СКОРЕЕ ВСЕГО, СОВА, КАК Я. ОН ЗАСЫПАЕТ ТАК ПОЗДНО!

      По разным данным, ранние жаворонки – это всего 1–3 % всех людей, к поздним совам тоже относят 1–3 % населения. Абсолютное большинство людей – голуби, которые при необходимости могут легко перестроить режим.

      В течение жизни хронотип может меняться: маленькие дети и пожилые люди обычно имеют ранний хронотип жаворонков, подростки чаще всего совы.

      Важно учитывать, что родители могут усиливать проявления позднего хронотипа своего малыша с помощью режима и искусственного освещения. Попробуйте сдвигать начало ночного сна постепенно, с шагом 15–20 минут один раз в три дня. И наблюдайте за самочувствием малыша. Скорее всего, через неделю или 10 дней он с радостью примет более ранний режим. А у вас освободится вечер для отдыха и общения.

      ФИОЛЕТОВАЯ ГЛАВА. БЕЗОПАСНЫЙ ДЕТСКИЙ СОН И УСЛОВИЯ СНА

      Первое и самое важное, когда речь заходит о детском сне, – это не режим дня или время укладывания, а безопасность! Поэтому наши «цветные» шаги к хорошему сну малыша начинаются с главы, которая посвящена безопасности детского сна. Это очень грустная, но очень важная тема, которая так мало освещена в России. Наша цель – не напугать вас, а включить вашу бдительность, рассказать о факторах риска и позволить вам принимать взвешенные решения.

      «СМЕРТЬ В КОЛЫБЕЛИ»

      Смерть во сне ребенка первого года жизни ассоциируется с синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Совершенно здоровый младенец неожиданно умирает во сне, а врачи и ученые не могут объяснить причины смерти.

      Чаще всего такие случаи регистрируются во сне, поэтому этот синдром еще называют «смерть в колыбели». Более всего риску СВДС подвержены малыши второго и третьего месяца жизни. 80 % всех случаев происходит с малышами до четырех месяцев, 60 % погибших – мальчики.

      Однако СВДС – лишь часть состояний, объединяемых термином «внезапная неожиданная смерть младенцев» (ВНСМ). Весомую часть случаев ВНСМ составляют случайная асфиксия, травмы и удушение в кровати.

      Существует несколько современных теорий, которые пытаются объяснить причины СВДС. Основная версия ученых – нарушение механизмов пробуждения при потенциальной угрозе жизни. Из-за незрелости центра контроля дыхания в головном мозге у младенцев может не сработать реакция пробуждения, если дыхательные пути оказываются перекрыты.

      НЕДОРАЗВИТЫЙ МЕХАНИЗМ ПРОБУЖДЕНИЯ МОЖЕТ СОЧЕТАТЬСЯ С ДРУГИМИ ФАКТОРАМИ РИСКА, НАПРИМЕР:

      ● Подобные случаи в семье. Семейный анамнез по СВДС повышает риск в 4–7 раз.

      ● Курение обоих родителей во время беременности и после родов фиксируется в 60 % случаев СВДС.

      ● Недоношенность. Дети, родившиеся до 37 недель беременности, имеют более серьезные нарушения контроля дыхания. Недоношенные и маловесные дети чаще становятся