Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит?. Юлия Бородина

длительности засыпания в 6 месяцев составляет 30 минут» означает, что 75 % детей засыпают за 30 минут и менее, а 25 % малышей требуется на засыпание 30 минут и более.

      Исследование E. Juulia Paavonen, Normal sleep development in infants: findings from two large birth cohorts: SpiMalysh.ru

      КАК ПОНЯТЬ, НОРМАЛЬНО ЛИ СПИТ МОЙ МАЛЫШ?

      Разными цветами в таблице отмечены следующие значения:

      КРАСНЫЙ – рекомендуется обратиться к врачу, чтобы оценить состояние здоровья ребенка;

      ОРАНЖЕВЫЙ – рекомендуется обратиться к консультанту по сну, чтобы наладить сон;

      ЖЕЛТЫЙ – вариант нормы, но, если ситуация беспокоит родителей, рекомендуется обратиться к консультанту по сну;

      ГОЛУБОЙ – норма, никаких действий со стороны родителей не требуется.

      Давайте разберемся на примере. Вашему малышу 6 месяцев, оценим его сон по трем критериям.

      Сколько минут он засыпает на ночной сон? 60 минут. Заглянем в таблицу – это оранжевая зона, лучше пересмотреть свой подход к организации сна.

      Сколько раз он просыпается ночью (ночью считаем время с 00:00 до 6:00)? Три-четыре раза – в таблице это оранжевая зона, нужно что-то менять.

      Как долго он может бодрствовать ночью (ночью считаем время с 00:00 до 6:00)? 10 минут – голубая зона; замечательный показатель, перемены не нужны.

      ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

      МОЖЕТ ЛИ МОЙ МАЛЫШ ПРОСЫПАТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ГОЛОДЕН?

      Грудное молоко – самое естественное питание для младенцев. Но из-за низкой жирности оно довольно быстро переваривается. Первые три месяца жизни малышам просто необходимы частые кормления, и это вполне естественно ведет к частым пробуждениям, поэтому причиной частых пробуждений может быть голод. Однако если малыш просыпается ночью чаще, чем ест днем, нужно поискать другие причины такого беспокойного сна.

      РЕБЕНОК ТАК БЕСПОКОЙНО СПИТ! МОЖЕТ БЫТЬ, ЕМУ СНИТСЯ ПЛОХОЙ СОН?

      Есть некоторая сложность исследования сновидений у детей. Единственный доступный в наши дни инструмент анализа сновидений – это устный отчет об увиденном сне. А рассказать о своих снах дети смогут только тогда, когда научатся говорить.

      Из-за этого большинство исследований сновидений у детей проводилось начиная с возраста 2–4 лет. В 2 года дети не различают сон, фантазии и реальные события. Четко рассказать о своем сне и определить разницу между сновидением и действительностью дети смогут только ближе к 4 годам.

      Есть предположения, что дети начинают видеть сны еще в утробе матери и сразу после рождения. Эти предположения основаны на большой доле быстрого сна у младенцев. Скорее всего, сновидения младенцев статичные, более похожие на картинку, чем на фильм с сюжетом. Объясняется это незрелостью мозга. Способность видеть яркие и насыщенные сны (в том числе страшные и кошмарные) приходит с возрастом, только после 2 лет. Нужен опыт чего-то страшно-неприятного, чтобы потом увидеть это во сне, а фантазии пока не хватает.

      НОЧЬЮ С МАЛЫШОМ ИНОГДА