Как победить свой страх?. Марианна Ковалева

будете удивлены, как легко вам сделать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам. Постепенно вы начинаете с легкостью преодолевать страхи и неуверенность в себе в таких аспектах жизни, которые когда-то казались непреодолимыми.

      3.Страх авторитетов заставляет человека жить в постоянном стрессе. А стресс – это внутренне напряжение. Психологи утверждают, что состояние ума и тела связаны напрямую. Если мы напрягаем ум, значит, напрягаем и тело. И наоборот. Потому, если мы хотим прийти к душевному спокойствию, нужно расслабить тело.

      Прекрасный и очень простой способ – дыхательные практики. Идеально, если человек, страдающий фобией, начнет заниматься медитацией или йогой. Она, как известно, помогает не только расслабиться, но привести мысли в порядок, стать более уверенным и уравновешенным.

      Домашнее задание.

      Люди так устроены – нам больно, обидно и стыдно признавать свои слабые стороны, свои комплексы. По этой причине огромное количество людей продолжают жить под давлением авторитетов. Ведь если пытаться вырваться из гнета, значит, по крайней мере, признаться себе в том, что наш мир оказался далеко не таким идеальным, как мы себе его представляли, и как рассказывали о нем другим.

      Однако нужно понимать, что право выбора – это неотъемлемая часть счастливой жизни. Подумайте о том, хотите ли вы быть хозяином собственной жизни? Будьте честны перед собой. И если ответ положительный, не откладывайте борьбу за свою независимость на следующий день. Начните сейчас!

      Глава №2. Смерть нас не запугает

      Люди так устроены: в глубине подсознания в каждом из нас таятся какие-то страхи. Кто-то боится осуждения со стороны родных, кто-то не может решиться и наперекор мнению своих окружающих стать, скажем, художником, кто-то боится летать и впадает в ужас при виде пауков.

      Классификация фобий огромна, если перечислять их, не хватит, как говорят, и 10 альбомных листов. Однако во всем этом «многообразии» совершенно особое место занимает самая таинственная фобия – страх смерти. Таинственная, так как сам «предмет» страха является плохо очерченным явлением, чем-то, что напоминает некую субстанцию, которую нельзя измерить геометрическими формулами.

      Однако, несмотря на все это, страх смерти занимает в мире первое место среди самых распространенных фобий. Конечно, в большей или меньшей степени смерти боится каждый из нас, вне зависимости от пола, возраста или социального статуса. А все потому, что страх смерти- это некая форма, которую принимает наш инстинкт сохранения.

      Как и в случае с другими фобиями, например, со страхом высоты, темноты, боязнь смерти помогает человеку избегать необдуманного риска, является его внутренним «стопом». Однако люди понимают, что смерти, даже при самых благоприятных ситуациях, невозможно избежать. Все живое умирает.

      И в том случае, если человек подсознательно