Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний. Любовь Васильевна Кошелева

время нет результатов – бросайте, займитесь чем-то другим!

      Эта книга противопоказана, если у вас есть уже УСТАНОВЛЕННЫЕ ДИАГНОЗЫ, такие как биполярное расстройство, повторяющиеся психозы, регулярные панические атаки, ментальные нарушения или эпилепсия, любые психиатрические заболевания; если есть в прошлом черепно-мозговые травмы, если в настоящем моменте есть любые лихорадочные состояния, в послеоперационные периоды. ВАМ МОЖНО И НУЖНО СНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОЖНОСТИ ТОЛЬКО ПОД КОНТРОЛЕМ ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА!

      Только врачи имеют возможность скорректировать ваше актуальное психическое и физиологическое состояние до безопасной ремиссии. И только потом, вместе с вами, на основе современных методик, индивидуальной психотерапевтической поддержки и современных фармакосредств вы сделаете снижение стрессовой нагрузки возможным и безопасным.

      НЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ТЕРАПИЕЙ К СВОИМ ПРОФИЛЬНЫМ ДОКТОРАМ!

      Глава 1. «Какой вред здоровью наносят длительные стрессы и переживания»

      Длительные стрессы и переживания могут нанести серьезный вред здоровью. Наш организм не предназначен для постоянного напряжения и высокого уровня стресса. Если мы всегда находимся в состоянии тревоги, то наше тело начинает вырабатывать большое количество гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

      Одним из наиболее распространенных последствий длительного стресса является повышенное кровяное давление. Если такое состояние продолжается в течение длительного времени, то может привести к развитию гипертонии и других серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.

      Кроме того, длительный стресс может негативно сказаться на вашем иммунитете. Когда вы находитесь в состоянии стресса, это может привести к снижению уровня иммунных клеток в крови и сделать вас более уязвимыми к различным инфекционным заболеваниям, включая простуду, грипп и другие болезни.

      Длительный стресс также может ухудшить качество нашего сна, что может привести к бессоннице и другим проблемам со сном. Недостаток сна скажется негативно на нашем физическом и психическом здоровье, а также может привести к различным проблемам, таким как апатия, раздражительность и депрессия.

      Длительные стрессы и переживания могут серьезно навредить нашему здоровью. Поэтому очень важно научиться управлять стрессом и находить способы справляться с ним. Если вы переживаете стресс в течение длительного времени, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

      На страницах этой главы мы научимся различать, как правильно переживать и реагировать на то, что мы не можем изменить, т. е. будем учиться правильно, переживать «трудные чувства», а не бороться с ними. И в конце главы вы найдете несколько практик, которые помогут вам легче справляться с «трудными» чувствами. Мы также рассмотрим понятие спокойствия, к которому мы все стремимся.

      Что