Любовь в нашей жизни. Полезные рекомендации психолога о самом главном. Инна Томиловская

обсудим разные варианты и найдем оптимальное решение».

      Очень важно научиться правильно строить свою речь. Не менее важно научиться справляться с негативными эмоциями и говорить, используя мягкую энергию любви, а не жесткую энергию силы.

      Итак, первая часть вашего труда – освобождать сердце от обид.

      Второй труд – наполнять ваше сердце и пространство вашей жизни любовью.

      Начните делать простые маленькие действия прямо сейчас.

      Например, скажите: «Я тебя люблю». Если такое не принято в вашей семье и вы не можете это сказать, тогда пошлите приятное сообщение или оставьте записку с теплыми словами. Лишний раз обнимите, поцелуйте, поблагодарите. Увидели в магазине милую открытку – купите, напишите что-то доброе от чистого сердца и подарите. У нас принято дарить открытки с красивыми стихами на праздник. А вы возьмите и просто так, без всякого повода, напишите открытку с искренними словами любви. От всего сердца! Вспоминая всё хорошее, что дал вам этот родной человек. Или напишите целое письмо с выражением вашей благодарности и любви.

      Иногда вы можете использовать письмо для того, чтобы разрешить какую-то ситуацию или помириться. В этом случае, если это письмо, например, для мамы, можете написать примерно следующее:

      «Милая и любимая моя мама! Я хочу, чтобы ты знала, что я всегда тебя люблю! Даже если мы ссоримся, если я обижаюсь и вредничаю, знай, что я всегда тебя люблю. Спасибо тебе за твою заботу, терпение, любовь, за… (перечисляйте), за то, что дала мне жизнь и многому меня научила. Мне жаль, что я не всегда проявляю свои теплые чувства, вредничаю, закрываюсь от тебя…

      Но мне бывает очень обидно в наших отношениях… (перечисляйте, что конкретно).

      Мне очень важно, чтобы ты просто верила в меня… (перечисляйте), и любила меня, даже если я что-то делаю не так или ошибаюсь.

      Я буду очень благодарен (благодарна), если в наших отношениях будет больше тепла и понимания, больше времени для общения (или наоборот: ты будешь больше верить в меня, дашь возможность быть более самостоятельным) … (перечисляйте).

      Знай, что я всегда тебя люблю!

      С любовью, уважением и благодарностью – твой сын (твоя дочь)».

      Понятно, что это примерный образец письма. Но главное, в нем должно быть три части: первая – со словами любви, вторая – о том, что не нравится, и третья – с конкретными предложениями, как изменить ситуацию, и словами благодарности.

      Письмо должно быть написано на энергии любви.

      Помните, в начале главы мы говорили о психологах, которые подсчитали, что нужно проявлять хотя бы восемь знаков внимания, душевного тепла, любви в день ребенку – или любому близкому человеку.

      Хочу предложить вам такое ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.

                                    ✎ ✎ ✎

      Упражнение четвертое. Восемь знаков любви

      В течение хотя бы одного месяца – а лучше трех, чтобы выработалась привычка и это стало просто нормой жизни, – каждый день давайте каждому