Любовь в нашей жизни. Полезные рекомендации психолога о самом главном. Инна Томиловская

потрудиться и делать упражнения. Одних знаний мало, требуются новые действия на основе этих знаний – вот тогда и начнутся перемены.

                                    ✎ ✎ ✎

      Упражнение второе. Визуализация «Луч Света»

      Каждое утро и каждый вечер перед сном представляйте над собой яркое солнце и луч Света, который идет к вам от него. Почувствуйте, как Свет касается вашей макушки и начинает медленно заполнять каждую клеточку тела. Почувствуйте, что вы целиком окутаны Светом. Начинайте следить за дыханием: каждый раз, когда делаете вдох, представляйте, что вы вдыхаете Свет, наполняете им всё свое пространство, а с каждым выдохом выдыхаете всё ненужное (усталость, напряжение, обиды, страхи и т. д.). Если у вас что-то болит, направляйте Свет в это место и выдыхайте болезнь. Представляйте, как на вдохе у вас в груди появляется солнце и как с каждым вдохом оно расширяется и Свет заполняет всё тело, а всё плохое уходит с выдохом.

      Если в течение дня происходят какие-то неприятности, появляются обиды или другие плохие эмоции, уединитесь на несколько минут и продышите всё это Светом. Если вы верите в Бога, в Высшие силы, то, визуализируя солнце над головой, представьте в нем Иисуса, или Богородицу, или ангелов, или те Высшие силы, в которые вы верите, и обратитесь к ним с просьбой наполнить вас Светом и защитить на весь день и с молитвой о помощи.

      Эта техника взята из восточных практик. Если вы каждый день будете выполнять это упражнение, то через какое-то время заметите, как меняется ваше состояние, настроение, здоровье. Главное – делать его регулярно, каждый день. Именно постоянное действие приносит результат.

      Дорогие мои, цените то, что у вас есть, и не расстраивайтесь, если у вас чего-то нет или что-то не получается. Лучше подумайте, как это изменить или принять. И самое главное – чаще БЛАГОДАРИТЕ жизнь, Бога, себя, людей!

      А теперь давайте разбирать разные аспекты нашей жизни и понимать, как наполнить ее смыслом, счастьем и любовью.

      Глава первая.

      Все мы родом из детства

      О любви к родителям

      Когда человек рождается, родители его любят той самой – истинной, безусловной – любовью. Малыш доставляет много хлопот, мать и отец не высыпаются, устают, но при этом они счастливы – просто оттого, что ребенок есть в их жизни. Но иногда незаметно их любовь может стать условной. Родители хотят, чтобы ребенок добился успехов и стал самым лучшим и счастливым. И так бывает, что они начинают выдвигать условия: пришел из садика в чистых штанишках – молодец, я тебя люблю; пришел в грязных – плохой мальчик, я тебя не люблю; принес из школы пятерку – молодец, я тебя люблю; принес двойку – плохой мальчик, я тебя не люблю, и т. д.

      Постепенно условий становится всё больше, воспитательные моменты выходят на первый план, а любовь отодвигается на второй. Ребенок начинает понимать, что любовь нужно заработать, что его любят не просто так, а только когда он хороший. И многие дети начитают «трудиться»