Ganzheitliche Wellness. Celina Burger

Sie eine

      kohlenhydratreiche, fettreiche und cholesterinreiche Ernährung zu sich nehmen.

      Zumindest werden Sie mit zunehmendem Alter ernsthafte gesundheitliche Probleme

      bekommen.

      Nun, es stellte sich heraus, dass die Menschen aus der Stadt Roseto trotz der

      Tatsache, dass sie die typisch moderne amerikanische Ernährung genossen, nicht

      unter diesen Problemen litten. Sie essen viel Sahne, Fett, was auch immer.

      Das Geheimnis ist jedoch, dass die Leute, die aus dieser Stadt kommen, abhängen und

      Kontakte knüpfen. Dieser soziale Input trägt wesentlich zur Stabilisierung des Systems

      bei, und ich spreche nicht nur von den physischen Auswirkungen der Sozialisation.

      Wenn Sie Kontakte knüpfen, gibt es auch einen enormen emotionalen Effekt. Es ist sehr

      schwer, einsam zu sein. Es ist sehr schwer, sich so abgekoppelt zu fühlen, dass man

      sich umbringen möchte. Das passiert normalerweise nicht, wenn Sie sich in einem

      sozialen Umfeld befinden, in dem sich die Leute wirklich um Sie kümmern. Wenn Sie

      nicht auftauchen, fragen die Leute, wo Sie gewesen sind. Die Leute kümmern sich um

      dich. Die Leute sind neugierig, was du vorhast.

      In Primatengesellschaften bleibt der soziale Zusammenhalt erhalten, wenn sich

      Schimpansen und Affen gegenseitig pflegen. Nun, das machen wir nicht mehr im

      großen Stil, aber wir haben einen Ersatz: Wir reden miteinander. Es muss nicht groß

      sein.

      Sie müssen nicht über die schweren, wesentlichen Fragen des Lebens sprechen. Auch

      Smalltalk reicht. Selbst wenn man sich gegenseitig anlächelt, kommt es zu einer

      biochemischen Reaktion, die dazu neigt, die Stimmung zu stabilisieren. Unterschätzen

      Sie niemals die Macht des sozialen Engagements, wenn es um Ihre allgemeine

      körperliche Gesundheit geht.

      Arbeitsbedingungen

      Im Westen gibt es eine anhaltende

      Adipositas-Epidemie, vor allem weil in

      den letzten dreißig Jahren die

      Menschen nicht mehr herumlaufen.

      Während eines typischen Acht-

      Stunden-Arbeitstages verbringen die

      Menschen normalerweise nicht viel Zeit

      damit, aufzustehen oder sich zu

      bewegen.

      Stattdessen setzen sich die meisten Menschen auf einen Stuhl und schauen auf

      einen Bildschirm. Während dies die Arbeitsproduktivität aufgrund von

      Softwareautomatisierung und Rechenleistung erhöht hat, haben die Gesellschaften

      einen ziemlich hohen Preis dafür bezahlt.

      Ein sitzender Lebensstil hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Fähigkeit Ihres

      Körpers, sich selbst zu heilen und das richtige Gleichgewicht zu halten. Es überrascht

      nicht, dass neuere Forschungsstudien darauf hindeuten, dass es tatsächlich zu

      langfristigen, ernsthaften Gesundheitsrisiken führen kann, wenn man nicht lange

      genug aufsteht. Viele Leute waren aus gutem Grund von diesen Forschungsarbeiten

      alarmiert, denn im Großen und Ganzen sitzen die Leute zur Arbeit.

      Dies hat zu einer Bewegung an vielen Arbeitsplätzen in ganz Westeuropa und den

      Vereinigten Staaten sowie an anderen Orten geführt, an denen Büroangestellte wählen

      können, während sie einen Computer benutzen, aufzustehen. Diese werden Stehpulte

      genannt. Dies sind definitiv Schritte in die richtige Richtung, denn Ihre

      Arbeitsbedingungen spielen eine sehr große Rolle für Ihr körperliches Wohlbefinden.

      In Bezug auf Ihre emotionale Gesundheit wirkt die Verantwortung für ein Projekt oder

      die Verantwortung für etwas mit einem höheren Maß an Verantwortlichkeit Wunder für

      Ihren psychologischen und emotionalen Zustand. Wenn Menschen in Jobs arbeiten,

      für die es absolut keine Verantwortung gibt, haben sie schließlich das Gefühl, dass sie

      wirklich nicht so wichtig sind.

      Irgendwann haben sie das Gefühl, dass die Dinge, die sie tun, nicht wirklich zählen,

      und es ist keine Überraschung, dass Menschen in solchen Umgebungen anfälliger

      für negative Verhaltensweisen wie Alkoholismus, Drogensucht, übermäßiges

      Essen, Rauchen und andere negative Verhaltensweisen sind .

      Belastungseingänge

      Lange Zeit ist die übliche Meinung über

      Stress, dass er auf der ganzen Linie

      schlecht ist. Immer wenn das Wort

      „Stress“ auftaucht, gehen die Leute

      immer vom Schlimmsten aus. Nun, es

      stellt sich heraus

      Laut einer relativ neuen Analyse gibt es guten Stress und schlechten Stress.

      Guter Stress ermöglicht es Ihnen, sich Ihren Grenzen zu stellen und sie zu überwinden.

      Mit anderen Worten, Sie werden so weit herausgefordert, dass Sie die Möglichkeit

      haben, die Grenzen Ihrer Komfortzone zu überschreiten. Sie werden eine kompetentere

      und selbstbewusstere Person. Das ist guter Stress.

      Auf der anderen Seite gibt es Stress, der dich zermürbt. Dabei geht es oft um Zeitpläne,

      Liefertermine und Gruppenprojekte. Sie fühlen sich immer weniger kompetent und

      geben eher anderen die Schuld für Ihre Fehler oder laufen vor der Verantwortung

      davon, indem Sie sich „in der Masse verstecken“. Mit anderen Worten, Sie lassen

      andere Leute im Wesentlichen die Hitze für die Arbeit übernehmen, die Sie hätten tun

      sollen.

      Wie Sie sich gut vorstellen können, ist dies auf der ganzen Linie negativ. Es lässt

      dich vor anderen Menschen nicht wie ein Held aussehen und du forderst dich nicht

      selbst heraus. Sie setzen Ihre Fähigkeiten nicht gut ein, also beginnen sie sich zu

      verschlechtern. Sie werden immer weniger effektiv.

      Das Schlimmste an all dem ist, dass Sie durch Ihre Stressvermeidung bei der

      Arbeit mental noch unvorbereitet sind, um mit Stress umzugehen. Ihre

      Toleranz dafür verschlechtert sich mit der Zeit, je erfolgreicher Sie es

      vermeiden.

      Auch hier gibt es so etwas wie gesunden Stress. Es ermöglicht Ihnen, sich zu

      stärken und zu übernehmen, um immer mehr Verantwortung zu übernehmen, nicht

      nur bei der Arbeit, sondern Sie übernehmen Verantwortung für Ihre

      das Leben im allgemeinen.

      Konzentration