Ganzheitliche Wellness. Celina Burger

hinaus lässt die typische Diagnose für körperliche Beschwerden die

      Einstellung, Denkweise sowie emotionale Konfiguration des Patienten außer Acht.

      Tatsächlich haben Hausärzte erst seit kurzem Überlegungen zum Lebensstil

      angestellt.

      Kapitel 1: Die Bedeutung des Lebensstils neu entdecken

      In der Welt der traditionellen westlichen Medizin ist die Idee der Lifestyle-Medizin noch

      recht neu. Tatsächlich haben die medizinischen Einrichtungen in den westlichen

      Ländern dies erst in den 1930er Jahren sehr ernst genommen, aber in sehr erheblicher

      Weise beginnend in den 1960er Jahren.

      Vor diesen Zeitpunkten galt die ganze Idee, Ihren Lebensstil zu ändern, um Ihre

      Gesundheit zu verbessern, als kurios oder sogar abergläubisch. Im Großen und

      Ganzen konzentrierten sich westliche Ärzte auf Chemikalien und Chirurgie, um den

      Menschen zu helfen.

      Glücklicherweise haben wir dieses Denken überwunden, denn wie sich herausstellt,

      liefert der Lebensstil auf so vielen Ebenen Input für den menschlichen Körper.

      Diese Eingaben sind nicht belanglos. Sie tragen wirklich viel dazu bei, dich zu dem

      zu machen, was du bist. Wenn es also Probleme mit diesen Eingaben gibt, werden

      Sie die Konsequenzen sicher spüren.

      Dieses Meer der Veränderungen im Eindruck der einfachen Ärzte über die Auswirkungen

      des Lebensstils auf die allgemeine Gesundheit signalisiert eine entsprechende

      Veränderung in der Sichtweise der Mediziner auf die Verbindung von Körper und Geist.

      Beginnend in den 1930er Jahren und sich zuspitzend in den 1960er Jahren und den

      folgenden Jahrzehnten, begann die früher gedachte eiserne Mauer zwischen Körper und

      Geist zu bröckeln.

      Lifestyle ist eine Zusammenfassung davon, weil Ihr Lebensstil Inputs auf

      verschiedenen Ebenen bietet. Es liefert einen ernährungsphysiologischen Input

      und einen sozialen Input. Ihre Arbeitsbedingungen haben einen sehr großen

      Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.

      Stress kann Sie entweder nach vorne treiben oder nach unten ziehen. Dies gilt

      flächendeckend. Ihre Fähigkeit, sich mental zu konzentrieren, ist ein Teil der Gleichung.

      Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre finanzielle Situation spielt ebenfalls eine große Rolle.

      Schließlich ist es Ihr spirituelles Streben, all dies miteinander zu verbinden. Sie sind

      vielleicht kein besonders religiöser Mensch, aber jeder hat eine spirituelle Komponente,

      egal ob wir sie anerkennen wollen oder nicht. Alle diese Eingaben arbeiten zusammen.

      Sie durchfließen sich gegenseitig, und sie wirken sich auf eine sehr bedeutsame Weise

      aus.

      Das große Problem dabei ist die Tatsache, dass Menschen tatsächlich aus

      verschiedenen Blickwinkeln gedrängt werden. All dies sind Eingaben. Was Sie

      an einem bestimmten Tag essen, hat einen enormen Einfluss auf Ihr

      allgemeines Wohlbefinden.

      Nehmen Sie den Fall von Magnesium. Fühlen Sie sich reizbar? Fühlst du dich

      ohne Grund traurig? Stehen Sie oft schlecht gelaunt aus dem Bett? Sieht es so

      aus, als ob die Dinge für Sie nicht ganz klappen oder haben Sie zumindest das

      Gefühl, dass die Dinge nicht funktionieren?

      Nun, Sie sollten die Menge an Magnesium in Ihrer Ernährung berücksichtigen.

      Neuere Ernährungsstudien zeigen, dass Magnesiummangel, an dem viele Menschen

      leiden, eine Reihe von mentalen, emotionalen und physischen Zuständen

      beeinflusst.

      Das gleiche gilt für Vitamin D. Viele Leute denken, dass Vitamin D ein Kinderspiel

      ist. Schließlich haben die meisten Menschen Zugang zu Sonnenlicht. Nun, Sie

      müssen sich in einem bestimmten Zeitraum bewusst dem Sonnenlicht aussetzen.

      Sie können nicht jederzeit ausgehen und erwarten, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel

      optimal ist. Sie müssen bei der Berechnung Ihrer Sonneneinstrahlung tatsächlich

      zielgerichtet vorgehen. Andernfalls wird Ihr Körper nicht den optimalen Vitamin-DSpiegel

      synthetisieren.

      Laut neueren Forschungen zu diesem erstaunlichen Vitamin hat Vitamin D tatsächlich

      einen größeren Einfluss als die Knochengesundheit. Es beeinflusst psychische

      Zustände, Stimmungen. Tatsächlich lernen wir immer noch, wie viele Vorteile die

      Menschen von Vitamin D haben.

      Ihr allgemeiner Lebensstil bestimmt, ob Sie genug Magnesium zu sich nehmen oder

      genug Sonnenlicht bekommen, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu genießen.

      Leider haben viele Menschen Symptome eines Mangels an diesen und anderen

      Vitaminen und Nährstoffen, und sie haben absolut keine Ahnung. Sie haben einfach das

      Gefühl, ängstlich zu sein. Sie können nicht gut schlafen. Sie haben ein

      Stimmungsungleichgewicht.

      Automatisch denken sie, dass sie Chemikalien wie Antidepressiva oder Medikamente

      gegen Angstzustände brauchen. Es ist keine Überraschung, dass Amerikaner

      überdosiert sind. Es ist, als würde man versuchen, Ameisen zu töten, indem man sein

      Haus niederbrennt.

      Ich würde denken, dass Sie wissen, dass das keinen Sinn macht. Dies ist jedoch

      genau das Problem, das wir haben, wenn wir nicht vollständig erkennen, wie

      wichtig Lebensstilentscheidungen sind.

      Sozialer Beitrag

      Ebenso brauchen Sie sozialen Input. Wussten Sie, dass, wenn Sie sich mit Menschen

      verbinden, indem Sie einfach Smalltalk austauschen und im Allgemeinen abhängen

      und sich wohl fühlen, bestimmte Chemikalien durch Ihr freigesetzt werden?

      System? Das beruhigt dich.

      Tatsächlich kamen Wissenschaftler in einer sehr interessanten Studie mit

      Menschen aus einer Stadt in Italien namens Roseto in der Provinz Foggia zu dem

      Schluss, dass selbst wenn die Menschen die gleiche fett- und cholesterinreiche

      Ernährung wie die moderne amerikanische Ernährung zu sich nehmen würden, sie

      es immer noch können haben großartige Lebensergebnisse.

      Das Geheimnis? Soziale Verbindung. Korrekt. Ihre sozialen Inputs können

      stabilisieren, was sonst negative Lifestyle-Inputs wären.

      Es gibt eine ganze Reihe wissenschaftlicher Untersuchungen, die besagen, dass Ihre

      Lebenserwartung