Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии. Павел Федоренко

стыд, а также тенденция как можно скорее завершать общение, что препятствует формированию навыков уверенного общения.

      Типичные избегаемые ситуации при социофобии

      Наиболее частыми избегаемыми ситуациями при наличии социальных страхов являются:

      • общение с незнакомыми/малознакомыми людьми;

      • знакомство с лицами противоположного пола;

      • участие в публичных мероприятиях/собраниях;

      • посещение деловых переговоров/собеседований;

      • выступление с докладом/презентацией;

      • сдача экзамена/теста в учебных заведениях;

      • общение с вышестоящими/авторитетными лицами;

      • общение с обслуживающим персоналом;

      • обращение к незнакомому человеку на улице;

      • посещение вечеринки/корпоратива/тусовки;

      • посещение романтического свидания;

      • поход/звонок в официальное учреждение;

      • посещение кафе/ресторана/бара;

      • поход театр/кинотеатр/развлекательный центр;

      • поход в парикмахерскую/салон красоты;

      • нахождение в очереди в магазине;

      • совместный прием пищи с другими людьми;

      • заполнение документов под наблюдением коллег;

      • разговор по телефону в присутствии других людей;

      • пользование общественным туалетом;

      • прием гостей/посетителей;

      • необходимость ответить на вопрос;

      • озвучивание своего мнения;

      • высказывание своих эмоций и желаний;

      • обращение к людям с вопросами/просьбами;

      • выражение несогласия/участие в конфликтах;

      • отстаивание прав/предъявление требований;

      • необходимость высказать критику;

      • отказ в выполнении просьбы/поручения;

      • высказывание комплимента;

      • ситуации поддразнивания/подшучивания;

      • ситуации интимной близости и др.

      Типичное поведение при социофобии

      К распространенным формам неадаптивного поведения при наличии социальных страхов можно отнести следующие поведенческие стратегии:

      • избегание ситуаций общения, чтобы не испытывать тревогу, стыд и дискомфорт;

      • стремление находиться в стороне от компании людей, чтобы избежать общения;

      • стремление как можно быстрее заканчивать разговоры, чтобы получить облегчение;

      • стремление вести себя неприметно, чтобы не приковывать к себе «лишнего» внимания;

      • стремление постоянно забивать рот едой или пить воду во избежание участия в беседе;

      • стремление высказываться, действовать и выглядеть идеально во избежание критики;

      • стремление быть остроумным, чтобы производить хорошее впечатление;

      • стратегия соглашательства во избежание возникновения конфликтных ситуаций;

      • чрезмерно