Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии. Павел Федоренко

подлинной заботы и поддержки.

      Родители тревожных детей часто обращают их внимание на потенциальные внешние и внутренние опасности и угрозы («Цыгане украдут», «Надень шапку, а то заболеешь менингитом»), а также концентрируют их внимание на телесных ощущениях («Ты не заболела?», «Ты неважно выглядишь!»). Весьма часто тревожные родители отвергают эмоции своих детей, в связи с чем последние начинают подавлять эмоции и даже потребности, полагая, что все равно не найдут поддержку, в которой в условиях «опасного» мира они, как им кажется, нуждаются как в воздухе. В итоге у детей формируются установки, что мир – это опасное место, другие люди – агрессивные и жестокие, а сам человек – плохой или беспомощный. Однако обвинять своих родителей в «плохом» воспитании не стоит, поскольку каждый родитель воспитывает детей так, как в свое время воспитывали его. Помните о том, что любому ребенку, как бы хорошо он ни был воспитан, всегда будет что сказать психотерапевту, и что все, у кого есть родители, нуждаются в психотерапии, даже если они этого не осознают.

      Многогранность телесных проявлений тревоги

      Необходимо понимать, что симптомы, вызванные избыточной тревогой, какими бы неприятными они ни были, являются не признаком реального органического заболевания, а следствием искаженного мышления, которое создает тревогу, не могущую проявляться иначе как в виде телесных симптомов.

      Рис. 5. Многогранность телесных проявлений тревоги

      А симптоматики, порождаемой избыточным уровнем тревоги и стресса, может быть превеликое множество, ведь тревога заставляет активно работать разные органы и системы человеческого организма (см. рис. 5).

      Телесные симптомы тревоги

      Чтобы понять, насколько много физических симптомов может порождать избыточная тревога, достаточно взглянуть на нижепредставленный (отнюдь не полный) перечень соматических проявлений:

      • тахикардия (учащенное сердцебиение);

      • аритмия (нарушение ритма сердца);

      • экстрасистолия (дополнительный удар сердца);

      • кардиалгия (боль в области сердца);

      • дереализация (ощущение отчужденности от мира);

      • деперсонализация (ощущение отчужденности от тела);

      • головокружение;

      • дурнота;

      • неустойчивость/шаткость походки;

      • слабость в ногах и ощущение «ватных» ног;

      • повышение артериального давления;

      • «предобморочное» состояние;

      • покалывания и онемения конечностей (парестезии);

      • межреберная невралгия;

      • стеснение и боль в груди;

      • ощущение удушья и нехватки воздуха;

      • затрудненное/поверхностное/учащенное дыхание;

      • утрата автоматизма дыхания;

      • одышка;

      • трудности с глотанием;

      • «ком» в горле;

      • тошнота;

      • рвота;

      • диарея