Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии. Павел Федоренко

таблице (см. табл. 4).

      Таблица. 4. Группы симптомов социофобии

      Исторические предпосылки социальных страхов

      Наши предки, жившие в действительно опасном окружении, часто подвергались нападениям как со стороны чужаков, так и со стороны более доминантных, агрессивных представителей своей социальной стаи.

      В этом отношении стратегия приспособленчества (конформность, как говорят психологи) наряду с покорным поведением и способностью демонстрировать мирные намерения действительно помогала выживать нашим диким эволюционным предшественникам. Поэтому ставшие для нас привычными действия (например, дарить подарки, пожимать руку при встрече или манера вежливого общения) имеют свои доисторические корни. Однако у людей с социальными страхами вежливое и уступчивое поведение выходит за рамки функционального, поскольку проявляется в избыточном формате и все равно не избавляет их от страхов негативной оценки, критики, осуждения, отвержения и позора. Важно понимать, что социофобия не является вашим личностным изъяном, а представляет собой чрезмерно развившийся механизм распознавания агрессивных намерений людей и эволюционно выработанный способ защиты от враждебного поведения окружающих, который больше не актуален в современном безопасном (особенно по сравнению с древним миром) социальном окружении.

      Возможные причины социофобии

      Научным сообществом до сих пор не выявлено точных причин развития социальных страхов, но в качестве возможных предпосылок социофобии некоторые специалисты отмечают следующие факторы:

      • гиперопека со стороны родителей или недостаток родительского внимания в детстве;

      • жесткая критика и отсутствие заботы и поддержки родителей в детский период жизни;

      • воспитание в атмосфере напряжения в связи с неумением родителей открыто выражать свои эмоции и желания;

      • частая фокусировка внимания ребенка родителями на мнении и оценках других людей;

      • несправедливое сравнение родителями ребенка с другими, более «успешными», «воспитанными», «культурными», «красивыми» и «здоровыми» детьми;

      • тревожные и депрессивные состояния и иные психологические проблемы у родителей;

      • несформированность у ребенка социальных навыков и навыков уверенного поведения;

      • самоизоляция, подкрепляющая убеждение в том, что другие люди агрессивны, и др.

      Возможные последствия социофобии

      Несмотря на то что социофобия не считается самым распространенным видом тревожных расстройств, именно социальные переживания сильнее других тревожных состояний и фобий снижают качество жизни человека. Действительно, человек является социальным существом, и поэтому качество его жизни в значительной степени определяется качеством отношений с другими. Еще Аристотель характеризовал человека как общественное животное, поскольку он объединяется с другими людьми для достижения собственных целей.

      Если вы способны выстраивать и поддерживать гармоничные отношения с