На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки. Оксана Дуплякина

когда при этом вы обделяете себя. Задайте себе простой вопрос: «А вам что, не надо что-то купить?» Неужели вы вообще себя не цените и не уважаете? Подумайте об этом.

Если не возвращают долг

      Что можно сделать, если вам не возвращают долг?

      Попрощайтесь с этими деньгами навсегда. Поплачьте, покричите, избейте подушку, попинайте грушу в спортзале. И отпустите эти деньги. Иначе будете продолжать вспоминать о долге, страдать, впускать в свой мозг большую порцию кортизола – и серьезно подрывать свое здоровье. Вам это надо? Иногда проблема долга может так вымотать и истощить человека, что он получает массу психосоматических заболеваний. И лечение этих болезней ему обойдется вдвое, а то и втрое больше суммы долга, о которой он так страдал. Где логика, в чем смысл?

      И последняя рекомендация. Учитывайте свои ресурсы – временные, финансовые, энергетические. Иногда вернуть долг через полицию или суд намного дороже обходится, чем сама сумма долга.

Если вам задерживают зарплату

      Нужно подходить к начальству и требовать свою зарплату. Те, кто регулярно требует свое, как правило, получаю. Кто не требует – про них будут забывать. Можно проконсультироваться с юристами, можно написать жалобу.

      Я понимаю, что сейчас во многих регионах сложная ситуация с работой, и работодатели этим пользуются. Но вы у себя одна – и любить и ценить себя обязаны.

      Как решать эту проблему?

      Комплексно. Как завещал Эрих Фромм, повышать свою квалификацию и становиться высококлассным специалистом, чтобы вас переманивали в другие фирмы. В этом случае вы решите не только вопрос выплаты зарплаты, вам еще приплачивать и премии будут давать регулярно, но и вопрос финансовой независимости. И вообще, если вы хотите увеличить свою зарплату или сменить работу, рекомендую почитать статьи у нас в блоге под тегом «деньги».

Базовая причина, почему с человеком не считаются или им пользуются

      Вы просто хотите быть для всех хорошей, хотите всем угодить!

      Отправляют купить кофе с сигаретами – «ой, сбегаю, не переломлюсь!». Просят занять денежек или помочь – «я такая для всех хорошая!». Просят поработать в выходные, просят съездить на другой конец города по каким-то чужим делам, просят, просят, просят…

      Если вы стремитесь всем угодить или часто тревожитесь, что можете кому-то не понравиться, кого-то обидеть своим отказом – рекомендую поработать с этой методикой. Спросите у себя, что случится, если вы кому-то не угодите? Что случится, если окружающие люди будут вами недовольны? Т. е. когда крутите в голове мысль – завершайте ее до конца. Завершайте этот гештальт.

      Итак. Будут недовольны, и что?

      Обидятся, укусят, обругают? Что именно? Что вам будет с того? Вы похудеете, поседеете, заболеете? Если ничего страшного не случится – скажите просто: «Ну и хрен с ним, разрешаю себе не париться и не угождать тому, тому и этому человеку».

      Если причина веская (например, начальник уволит и т. п.) – тогда стараемся угодить человеку. Если несущественная – вообще забиваем на