Автор
Все книги издательства Автор8 продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Если организму не хватает этого элемента, страдает обмен веществ, иммунитет, нервная система и мышцы. Некоторые считают, что витамин D синтезируется в теле благодаря солнечному свету и дополнительно принимать его не нужно. На самом деле это не совсем так, ведь мы не всегда проводим достаточно времени на солнце, чтобы организм успел произвести этот элемент в нужном количестве. В новом выпуске подкаста рассказываем, как решить эту проблему.
14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Убрав эти вредные привычки, вы сэкономите время для чего-то действительно важного. Многие постоянно говорят, что им бы не помешали дополнительные 24 часа в сутках. Но это что-то из области фантастики. Зато вполне реально сделать так, чтобы наше время расходовалось рационально. Но для этого нужно прекратить совершать некоторые очевидные и не очень действия.
8 привычек людей, которые умеют не поддаваться стрессу
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске подкаста рассказываем о простых установках, которые помогут меньше нервничать и лучше отдыхать. Не стоит не обращать внимания на стресс, ведь он может убить. В буквальном смысле этого слова. Поэтому способность расслабляться и противостоять кризисным ситуациям просто необходима нам для выживания.
10 причин не работать в крупных корпорациях
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Невысокий доход, медленный карьерный рост, бюрократия – это не весь список проблем, с которыми вы сможете столкнуться. В этом выпуске рассказываем с какими подводными камнями можно столкнуться при устройстве в крупную компанию. И если вы не готовы к ним, лучше не связываться.
7 советов от известных женщин, которые вдохновят вас заняться собой
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чем лучше вы заботитесь о своём здоровье, тем больше шансов прожить полноценную долгую жизнь. Вдохновитесь советами из подкаста и вы заметите, как ваша жизнь изменится.
5 привычек, которые делают нас глупее
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Эти повседневные действия негативно влияют на память, обучаемость и пластичность мозга. Почему сладкое худший способ заставить мозг работать, как сон влияет на способность принимать решения и почему важно заниматься спортом и как это влияет на память рассказываем в это выпуске.
10 признаков, что вы отдыхаете неправильно
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Мы перегружаем себя и не даём организму восстановиться, а от этого страдают настроение, память, продуктивность и здоровье. Чтобы не уставать, нужно учиться правильно расслабляться. В новом выпуске подкаста рассказываем, как это делать.
9 способов получать от экономии удовольствие, а не стресс
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Слово экономия многие воспринимают отрицательно. Этот выпуск подкаста Лайфхакера поможет вам взглянуть на этот вопрос под другим углом.
12 правил цивилизованного разговора
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В новом выпуске подкаста объясняем правила хорошего тона, которые пригодятся в любой беседе. Всё перечисленные правила ещё в 1692 году написал своим детям влиятельный английский юрист Мэтью Хейл. Вроде бы 17 век, но и сегодня его слова как никогда актуальны.
16 советов для всех, у кого есть отношения
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Как найти подходящего человека и жить с ним долго и счастливо или вовремя сбежать из нездоровой любовной истории.