Эксмо
Все книги издательства Эксмо30 секунд до Лето. 30 seconds to Mars. Иллюстрированная биография
«Человечество находится в 30 секундах от Марса» – так звучит кредо группы Thirty Seconds to Mars, чьё творчество оставило ярчайший след в истории альтернативного рока. История и её фронтмена Джареда Лето – это захватывающее приключение. Необычные клипы, сумасшедшие киноленты и образы, эмоциональная музыка – в творчестве Джареда каждый может увидеть что-то своё. Ему удалось построить две успешные карьеры: в музыке и в кино. Откройте для себя удивительный мир Thirty Seconds to Mars и Джареда Лето с помощью этого иллюстрированного путеводителя по миру группы!
Контракт на любовь
Потеряв работу и расставшись с женихом, Натали Вос возвращается домой. Немного залечив раны, девушка решает, что пора двигаться дальше. Для этого ей нужен трастовый фонд, но, чтобы получить деньги, она должна выйти замуж. Натали настолько хочет воплотить свою идею в жизнь, что готова сделать предложение мужчине, с которым они ненавидят друг друга.
Безмолвные лица
В конце XIX века, в небольшом скандинавском городке Гримсвик начинают происходить странные, ужасающие события: пропадают дети, а по ночам жителей мучают необъяснимые жуткие звуки. Все уверены в том, что над городом повисло страшное проклятие. Никто не может найти виновного, и горожане постепенно теряют надежду. Одним вечером из приюта пытаются похитить еще одного ребенка, Эрика. Мальчик видел похитителя – это был неопрятный страшный мужчина со шрамом на груди. Вскоре на окраине города обнаруживают странного незнакомца, который не помнит ни своего имени, ни того, как оказался здесь. Эрик дает показания против него: это тот самый бродяга с диким взглядом, пытавшийся его украсть. С подозреваемого снимают рубашку: на груди – зарубцевавшийся шрам… Мужчина тут же становится главным подозреваемым…
Цветы в зеркале
Боги ведут себя как люди: ссорятся, злословят, пишут доносы, пренебрегают своими обязанностями, и за это их изгоняют в мир смертных. Люди ведут себя как боги: творят добро, совершенствуют в себе хорошие качества, и благодаря этому становятся бессмертными. Красавцы с благородной внешностью оказываются пустыми болтунами. Уроды полны настоящей талантливости и знаний. Продавец понижает цену на товары, покупатель ее повышает. Рыбы тушат пожар. Цветы расцветают зимой. Все наоборот, все поменялось местами, все обычные представления сместились. В такой необычной манере написан роман Ли Жу-чжэня «Цветы в зеркале», где исторически точный материал переплетается с вымыслом, а буйный полет фантазии сменяется учеными рассуждениями. Не случайно, что в работах китайских литературоведов это произведение не нашло себе места среди установившихся категорий китайского романа. Продолжая лучшие традиции своих предшественников, Ли Жу-чжэнь пошел дальше них, создав произведение, синтетически вобравшее в себя черты разных видов романа (фантастического, исторического, сатирического и романа путешествий). Некоторые места романа «Цветы в зеркале» носят явно выраженный публицистический характер, особенно те его главы, где отстаивается определенный комплекс идей, связанных с вопросом о женском равноправии.
Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов
• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес». • «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды». • «Мой метаболизм не позволяет мне худеть». Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах! Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости – способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса. Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно: План питания и тренировок на каждый день. Практические советы. Рецепты полезной и разнообразной еды. Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше. Как есть больше, но при этом весить меньше? Иен К. Смит раскроет эту тайну в своей книге. Доктор медицинских наук, автор бестселлеров New York Times, спортсмен и популяризатор здорового образа жизни создал программу похудения, главная цель которой – сделать ваш метаболизм более гибким и способным эффективно сжигать как углеводы, так и жиры. Чтобы добиться этого, доктор Иен предлагает есть правильными порциями и в правильное время, а также соблюдать режим тренировок. Его 6-тинедельная программа поможет прокачать метаболическую гибкость и не только избавиться от лишних килограммов, но и снизить уровень сахара в крови, улучшить сон, стать более энергичным. Подробный план питания и тренировок с наглядными иллюстрациями, полезные советы, а также рецепты вкусных и простых блюд ждут вас внутри. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Время разлома. ТЕХНОНИКОЛЬ – главная роль
В кризисные времена люди по-разному решают похожие проблемы. Знакомство с решениями сотрудников ТН – хороший способ расширить собственный кругозор и найти новые способы выхода из кризисных ситуаций. Поэтому именно в разнообразии и разноцветии мнений заключается сила ТН. Перед вами шестая книга серии книг «ТЕХНОНИКОЛЬ – главная роль», в которую вошли беседы Игоря Альтшулера с ключевыми сотрудниками Корпорации и его личные заметки, сделанные на встречах руководства ТН в кризисные годы с 2020 по 2023. Колесников Сергей Анатольевич – сооснователь и управляющий партнер Корпорации ТЕХНОНИКОЛЬ, международного производителя надежных и эффективных строительных материалов и систем. Член Координационного совета Общероссийской общественной организации «Деловая Россия». Общественный омбудсмен по антимонопольному регулированию Уполномоченного по защите прав предпринимателей при Президенте РФ. Член Комитета по развитию конкуренции РСПП. Марков Владимир Валерьевич – генеральный директор ППК ТН. Автор «боевых листков» в кризисные времена, учебных курсов для коммерсантов и знаменитого календаря ТЕХНОНИКОЛЬ. Главный редактор журнала «Технологии мастерства». Альтшулер Игорь Григорьевич – бизнес-консультант, член советов директоров ряда фирм. Доцент РАНХиГС, экс-декан бизнес-школы НИУ «Высшая школа экономики» в Н. Новгороде. Автор и соавтор 24 книг, в том числе серии «ТЕХНОНИКОЛЬ – главная роль». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Контракт на любовь
Потеряв работу и расставшись с женихом, Натали Вос возвращается домой. Немного залечив раны, девушка решает, что пора двигаться дальше. Для этого ей нужен трастовый фонд, но, чтобы получить деньги, она должна выйти замуж. Натали настолько хочет воплотить свою идею в жизнь, что готова сделать предложение мужчине, с которым они ненавидят друг друга.
Библия интернет-маркетолога 2.0
Обновленное издание превращает заклинания «сквозная аналитика», «ремаркетинг», «медиапланирование» и другие термины в рабочие инструменты для бизнеса, компании и личного бренда. Иван Барченков – сертифицированный эксперт по обучению рекламным продуктам Яндекс – структурирует все приемы диджитал-продвижения и дает базовые знания по их использованию. Эта книга – библия современного диджитал-маркетолога, версия 2.0. Она поможет разобраться: – как работают каналы продвижения совокупно и по отдельности; – как настроить контекстную рекламу и может ли она окупиться сразу; – как функционируют модели атрибуции; – с какой стороны подходить к вопросам медиапланирования; – как оценить эффект от медийной рекламы; – как запустить рекламу в telegram ads. Полученные знания позволят легко принимать решения по настройке маркетинговой кампании, вне зависимости от изменчивости трендов. В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Интервью с едой. Все о том, как есть так, чтобы получать максимум пользы и удовольствия
Еда. Как много в этом слове! Она влюбляет, вдохновляет, оставляет незабываемые эмоции и… вызывает ожирение, сахарный диабет 2-го типа, становится причиной развития многих хронических заболеваний. Но стоит ли бояться еды? Какие тайны она скрывает? Какие общеизвестные факты о тех или иных продуктах на самом деле не больше, чем миф? На эти и многие другие вопросы ответят пять профессионалов своего дела, которые «съели собаку» в вопросах питания. Онколог Анна Архицкая, гастроэнтеролог Даниэла Пургина, фитнес-тренер Яна Золкина, эндокринолог Екатерина Луданова и социолог Юлия Кравченко буквально под микроскопом рассмотрели то, что чаще всего находится на наших тарелках, и собрали все выводы в одной книге. Вы узнаете: – Почему после употребления в пищу одних продуктов мы чувствуем бодрость, а другие, напротив, будто забирают силы. – Может ли еда действительно гнить в кишечнике. – Есть ли продукты питания, которые могут предотвратить болезни цивилизации – ожирение, гипертонию, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца. – Как реклама и ход истории повлияли на пищевые привычки россиян и в каком регионе едят больше всего майонеза. – Почему БАДы, созданные из натуральных ингредиентов, могут быть опаснее привычных лекарств. – Все ли суперфуды так полезны, как о них говорят, или это всего лишь маркетинговые уловки. Вооружившись знаниями по этим и многим другим вопросам, раскрытым в книге, вы сможете скорректировать свой рацион питания, наладить пищевые привычки и, наконец, понять, какая еда лечит, а какая – калечит. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок
Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить. «Но о чем же тогда эта аудиокнига? И зачем мне это слушать?» – спросите вы. Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри. 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: • Проясните, что важнее всего. • Найдите тишину в шумном мире. • Синхронизируйте свой мозг и свое тело. • Дайте себе передышку. • Проявите свое «я» с лучшей стороны. О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.