Сделай Сам
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Das Lächeln der Frauen, oder was Männer verzweifeln lässt
Ein Ehepaar, Mitte 60, sieht nach 20 Jahren auf ihre gemeinsame Zeit zurück, die mit vielen Höhen, aber auch einigen Tiefschlägen verbunden ist. Sie erfüllen sich den Traum, den Peter hat und Christine umsetzt. Wie ist es, wenn man in der Mitte des Lebens noch einmal durchstartet? Einfach rießig!!!! Wie groß sind die Probleme mit Kindern? Rießig!!! Will man(n) noch einmal mit Ende 40 Kinder? Gibt es eine Gebrauchsanweisung für Glück?
Schlaf, mein Kindlein, schlaf
"Über das Buch" Schlaf, mein Kindlein, schlaf: Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel (Babyschlaf-Ratgeber: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr)
In den ersten Lebensmonaten eines Babys kann das Thema «Babyschlaf» zum beherrschenden Familienthema werden…
• Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus # Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe # Das Baby muss seinen Schlaf-Rhythmus erst noch finden # Säuglinge erlernen erst, sich selber zu beruhigen # Gut Durchschlafen benötigt seine Zeit – hier ist Ausdauer gefragt # Ab und zu benötigen die Eltern noch (Nach)Hilfe
• Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf # Säuglinge brauchen die Erfahrung von Geborgenheit und Verlässlichkeit # Alltagsroutine hilft dem Baby einen Rhythmus zu finden # Bloß ein müdes Baby mag auch schlafen # Übermüdung des Babys verhindern – sonst fallen das Einschlafen und die Entspannung schwer # Vermehrtes Schreien und Brüllen ist häufig ein Signal von Schlafmangel # Selbständigkeit am Tag unterstützt auch in der Nacht(Ruhe) # Eigenständiges Einschlafen des Babys erleichtert das Durchschlafen
• Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf # Sicherer Babyschlaf – stets in Rückenlage # Geborgen und sicher Aufgehoben in der Babywiege, Stubenwagen oder Kinderbett # Gute Ausstattung des Schlafplatzes – mit Schlafsack aber ohne Kissen # Den Säugling nicht zu dick anziehen für den Babyschlaf – so schläft es sich am Besten # Beim Kinderbett haben Qualität und Sicherheit stets Vorrang # Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett bestens aufgehoben – natürlich rauchfrei! # Gemeinsames Schlafen im Familienbett mit einigen Sicherheitsregeln
• Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet # Nicht jede Schlafproblematik ist auf Anhieb eine Schlafstörung # Schlafprobleme kommen oftmals nicht allein # Mit fachlicher Hilfestellung ernsthafte Schlafschwierigkeiten bewältigen
Wenn die Seele brennt
Die Autobiographie erzählt von einem bemerkenswerten Seitenwechsel: eben noch erfolgreich im Studium, jetzt Insasse einer psychiatrischen Fachklinik. Beseelt von der Aufgabe der gesellschaftlichen Entstigmatisierung psychiatrischer Patienten und Bewohner macht der Autor Karriere im Krankenhaussektor, bevor er erneut an einer schizoaffektiven Störung – der phasenhaften Kombination aus Depression und Psychose – erkrankt. Die authentische Geschichte skizziert die anschließende Odyssee durch die Instanzen auf der Suche nach Hilfe und die eigenen Schritte auf dem Weg aus dem Inferno. Das Buch ist für alle Betroffenen, Angehörigen und Interessierten Beispiel und Ratgeber zugleich. Macht es auch eindrücklich die Gefahren sichtbar, die mit dieser Krankheit verbunden sind, so ist es schließlich doch eine Hymne auf das Leben mit Happy End.
Träum schön, Mami!
"In den ersten anderthalb Jahren habe ich rund 2.500 Stunden Schlafdefizit angesammelt", sagt die Autorin über die Zeit nach der Geburt ihres Kindes. Ihre Erfahrung teilt die selbstständige Texterin in diesem Buch mit anderen Eltern, die ähnliches erleben. Dabei geht sie von der Prämisse aus: Nicht das Baby hat mit seinem Schlafverhalten ein Problem, sondern die Eltern. Deshalb entscheidet sie sich gegen Verfahren, die angeblich den Schlaf eines Babys verbessern, sondern setzt bei den Eltern an: Ihnen gibt sie praktische Tipps, wie sie die Zeit des Schlafmangels besser überstehen, und ermutigt sie, ihrem Baby die Zeit zum Schlafenlernen zu geben, die es braucht.
Erste Hilfe bei Haarausfall
Rund 50 Prozent aller Männer leiden in irgendeiner Form an krankhaftem Haarausfall (Alopezie). Damit ist der Haarverlust für die Herren der Schöpfung eines der häufigsten Gesundheitsprobleme überhaupt. Haarausfall wirkt sich auf das Selbstbewusstsein aus, so die Meinung von 76 Prozent der deutschen Männer. Er verursacht Depressionen, meinen 21 Prozent europäischer Herren. Bei den Deutschen glauben sogar mehr als doppelt so viel daran. 46 Prozent sind der Ansicht, dass Haarausfall eine Flirtbremse sei, und 68 Prozent werden durch den Haarausfall unsicher im zwischenmenschlichen Umgang. Bereits im Altertum stand volles Haar für Lebenskraft und Vitalität. Haarausfall ist damit ein Problem, das so alt ist wie die Menschheit. Wenn Sie nicht mit Haarausfall alt werden wollen, dann sollten Sie den E-Book-Ratgeber «Erste Hilfe bei Haarausfall» lesen! Erfahren Sie als Leser, wie es eigentlich zu Haarausfall kommt und was Sie dagegen unternehmen können.
Der Pfad zum Glück
Probleme, Krisen, Misserfolge, all diese Meilensteine begegnen uns auf dem Pfad zum Glück. Jeder Mensch hat Probleme, viele haben den ganzen Tag nichts anderes zu tun, als zu versuchen, ihre Probleme zu lösen. Wer sein Problem schnell los werden möchte, sollte sich diesen E-Book-Ratgeber zu Gemüte führen, er enthält zwar nicht unbedingt die passende Problem-Lösung, aber zeigt Wege und Möglichkeiten auf, den Pfad des Glücks zu beschreiten und die lästigen Probleme hinter sich zu lassen.
Zeit macht nie halt
Kennen Sie das? Sie liegen abends unzufrieden im Bett und ärgern sich darüber, dass schon wieder ein Tag so schnell vorbei gegangen ist. Und Sie schauen dabei auf Ihre Lebenszeit-Uhr, die ohne Pause weitertickt. Die Erdkugel dreht sich und Ihre Zeit verrinnt und verrinnt. Und Sie werden mit jedem Tag älter, aber leider nicht glücklicher… Sie sind in Ihrem Alltag gefangen wie ein Sklave. Sie laufen Tag für Tag in Ihrem Hamsterrad umher, funktionieren, damit Sie ausreichend Geld zur Verfügung haben – oder einfach nur um die Erwartungen anderer Menschen in Ihrem Umfeld zu erfüllen. Dafür setzen Sie einen Großteil Ihrer Lebenszeit ein. Zeit, die Sie nur einmal haben und die Sie niemals wieder zurückbekommen können. Jede Minute, die vergeht, ist vergangen. Sie werden diese Zeit nie mehr in Ihrem Leben zurückerhalten. Machen Sie sich das bewusst! Spätestens an dieser Stelle wird klar, wie wertvoll Ihre Zeit eigentlich ist. Und Sie wissen ja auch gar nicht, wie alt Sie werden und ob Sie noch genug Lebenszeit in Zukunft zur Verfügung haben werden!? Umso wichtiger ist es jetzt, dass Sie auf die Reset-Taste drücken und die Zeitnutzung in Ihrem Leben gründlich überdenken und gegebenenfalls neu organisieren, sodass Sie in Zukunft mehr Zeit für das haben, was für Sie persönlich wirklich wichtig ist und Ihnen Freude macht. Der E-Book-Ratgeber «Zeit macht niemals halt – so planen Sie effektiver» unterstützt Sie bei Ihrer optimalen Zeit-Organisation. Er hilft Ihnen dabei, die wertvollen Minuten und Stunden Ihres Lebens sinnvoll zu organisieren und die Zeiträuber in Ihrem Leben endlich dingfest zu machen. Mit den enthaltenen Tipps und Tricks werden auch Sie schon bald Abend für Abend glücklich im Bett liegen und sich auf den nächsten Tag freuen, der Ihnen eine erneut eine glückliche Zeit beschert!
Hot Mama
Das Buch ist eine Zusammenfassung von kleinen Tipps die es dir erleichtern nach der Geburt deines Kindes schnell wieder in Form zu kommen, ohne dabei einen großen Zeitaufwand und große Umstellungen vorauszusetzen. Dabei werden die Themen Wochenbett, Rückbildung, Ernährung und Sport thematisiert. Es ist eine Sammlung von Erfahrungen und Grundlagen der Gesundheitslehre.
Chancen mutig ergreifen
Menschen träumen von Freiheit, Reichtum, Erfolg, Gesundheit und davon endlich das zu tun, was ihnen Spaß macht. Viele leben eher schlecht als recht, halten sich über Wasser und haben kaum ein Auskommen mit ihrem Einkommen. Und sie sehen in Werbung und Nachrichten das Glitzerleben dieser Welt um sie herum. Sie möchten auch einmal über den roten Teppich gehen, mit der Traumyacht übers Meer rauschen, in einem prächtigen Eigenheim wohnen, ein tolles Auto fahren, die Traumfrau an ihrer Seite haben und sich mehr leisten können, als mit Hartz IV-Bezügen, einem Hungerlohn oder einer Mini-Rente möglich ist.
Statt daran zu arbeiten, diese Träume Realität werden zu lassen verharren die meisten Menschen in einer Art Schockstarre und bemitleiden sich selbst. Sie schieben die Schuld dabei immer anderen zu: der Politik, dem Staat, den Gesetzen, den Bossen. Alles ist so ungerecht. Doch auf der anderen Seite unternehmen Sie seltsamer Weise nichts, um ihren Träumen auch nur einen Meter aus eigener Kraft näher zu kommen! Dabei hat doch jeder das Ruder selbst in der Hand. Natürlich muss man dafür etwas tun. Wer sich nicht bewegt, wird nichts bewegen! Wenn Sie sich jetzt angesprochen fühlen, dann machen Sie doch den ersten Schritt in eine neue, ja in eine andere Welt! Nehmen Sie Ihr Leben jetzt in die Hand und machen Sie sich selbstständig! Sie trauen sich nicht? Warum nicht? Wahrscheinlich, weil Sie wie die Meisten ticken. Sie würden gerne, aber Ihnen fehlt der Mut. Sie assoziieren zu viele Gefahren mit dem Thema «Selbstständigkeit», richtig? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum so viele Menschen unendlich viel Zeit und Energie damit vergeuden, immer nur an «Schmerzen», sprich an negative Folgen zu denken, statt an «Freude», wenn es darum geht etwas Neues zu wagen? Das kann man überall beobachten. Besonders bei Menschen, die mit dem Gedanken spielen, sich selbstständig zu machen. Wenn diese Menschen mit gleicher Intensität an Freude, sprich an Ihre Chancen denken würden, wie sie damit beschäftigt sind, sich mit den möglichen «Schmerzen» auseinanderzusetzen, dann würden sich wahrscheinlich alle Menschen selbstständig machen. Den meisten fehlt schlichtweg der Mut zur Chance!